资治通鉴·卷012·第1则 · 司馬光

1 冬，上在邯鄲。陳豨將侯敞將萬餘人遊行，王黃將騎千餘軍曲逆，張春將卒萬餘人渡河攻聊城。漢將軍郭蒙與齊將擊，大破之。太尉周勃道太原入定代地，至馬邑，不下，攻殘之。趙利守東垣，帝攻拔之，更命曰真定。帝購王黃、曼丘臣以千金，其麾下皆生致之。於是陳豨軍遂敗。

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定位：卷012·高帝十一年（乙巳，公元前一九六年）·第1则 · 核对日期：2026-10-19 · 核验：逐字核对

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冬季，刘邦在邯郸。陈豨部将侯敞率万余人游击，王黄率千余骑驻曲逆，张春率万余人渡河攻聊城。汉将郭蒙与齐将合击，大破之。太尉周勃从太原入定代地，至马邑，城不下，攻残之。赵利守东垣，刘邦攻拔，改名真定。刘邦悬赏千金购王黄、曼丘臣，其部下皆生擒之。于是陈豨军败。核心是：多路并进、重点攻坚、悬赏擒首，迅速瓦解叛军。

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《资治通鉴》卷十二，汉高帝十一年，刘邦继续平定陈豨叛乱，分兵合击，攻克要地。

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健康 · 巢元方《诸病源候论》

又云∶蹲踞，以两手举足五趾，低头自极，则五脏气偏至。治耳不闻、目不明。久为之，则令发白复黑。

蹲下，用两手抓住脚的五趾，低头到极限，这样五脏之气就会偏聚到需要的部位。能治耳朵听不见、眼睛看不清。长期做，能让白发重新变黑。核心是通过挤压和低头，调动五脏气血上达头面。做法：蹲姿，双手抓脚趾，慢慢低头，保持呼吸，不要憋气。每天做几次，量力而行。

投资 · 陈梦雷等（编）《钦定古今图书集成·食货典》

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事业 · 爱德华·博克《爱德华·博克自传》

Within seven years so efficiently had the Association functioned that its work attracted attention far beyond its own confines and that of Philadelphia, and caused Theodore Roosevelt voluntarily to select it as a…

协会运作七年后效率极高，名声传出了本地和费城。西奥多·罗斯福主动把它写进杂志文章，称它“在市政事务上堪称典范”。今天可以保守地说，梅里恩公民协会是全国最成功的郊区公民行动之一；《展望》杂志的莱曼·阿博特博士说，它把梅里恩变成了“模范郊区”，足以成为理想郊区生活的标准，至少对费城如此，可能对整个美国也如此。这说明小社区做对了，影响能远超本地。

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