遵生八笺·卷09·第31则 · 高濂

鬼神自逃循，病得解纏縈。六氣歌訣【病瘥即止，不可過，過即敗氣。】一曰呬。呬法最靈應須秘，外屬鼻根內關肺。寒熱勞悶及膚瘡，以斯吐納無不濟。二曰呵。呵屬心王主其舌，口中乾澀身煩熱。量疾深淺以呵之，焦腑疾病自消滅。三曰呼。呼屬脾神主其土，煩熱氣脹腹如鼓。四肢壅悶氣難通，呼而理之復如故。四曰噓。噓屬肝神主其目，赤翳昏昏淚如哭。都緣肝熱氣上沖，噓而理病更神速。五曰吹。吹屬腎臟主其耳，腰膝冷多陽道萎。微微縱氣以吹之，不用外邊求藥餌。六曰嘻。嘻屬三焦有疾起，三焦所有不和氣。不和之氣損三焦，但使嘻嘻而自理。調理津液歌訣人因食五味，壅滯閉三焦。熱極苦澀盛，冷多淡水饒。便將元氣療，休更問壺瓢。

出处： https://zh.wikisource.org/wiki/%E9%81%B5%E7%94%9F%E5%85%AB%E7%89%8B/%E5%8D%B709
定位：卷09·第31则 · 核对日期：2026-10-19 · 核验：逐字核对

白话

六气歌诀讲的是用六种吐气声来调理五脏：呬对应肺，呵对应心，呼对应脾，嘘对应肝，吹对应肾，嘻对应三焦。每种气都针对相应脏腑的病症，比如肺有寒热劳闷就发“呬”声吐气，心有烦热就发“呵”声，脾有胀满就发“呼”声，肝有目赤昏花就发“嘘”声，肾有腰膝冷就发“吹”声，三焦不和就发“嘻”声。关键在“病瘥即止”，症状缓解就停，过度练习反而耗气。做法是：先辨清病在哪个脏腑，选对应字音，缓缓吐气，不出声或轻声，以舒适为度，不追求次数。这背后是古人以音声振动调理气机的思路，今天可当作呼吸放松练习，但别替代就医。

上下文

出自明代高濂《遵生八牋》卷九，是讲养生吐纳的“六气”法，源自古代导引术，用六个字音对应五脏三焦。

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今日一问

你平时感到某个脏腑不适时，是否先辨清部位再调理，还是盲目跟练？

公版古籍；原文逐字取自 Wikisource，仅作分段，未附标点以外的改写。

投资 · 陈梦雷等（编）《钦定古今图书集成·食货典》

嶠因奏軍國要務，其二曰：一夫不耕，必有受其饑者。今不耕之夫動有萬計，春廢勸課之制，冬峻出租之令。下未見施，惟賦是聞。賦不可以已，當思令百姓有以殷實。司徒置田曹，掾州一人勸課農桑，察吏能否。今宜依舊置之，必得清恪奉公，足以先示惠化者，則所益實弘矣。」議奏，納之。《冊府元龜》：「前涼張駿為涼州牧，以晉明帝太寧元年親耕籍田。」《晉書慕容皝載記》：「皝僭稱燕王，躬巡郡縣，勸課農桑，以牧牛給貧家。田于宛中，公收其八，二分入私。有牛而無地者，亦田…

核心是：一个农夫不耕，就有人挨饿；现在不耕的人成千上万，春天不劝农，冬天却严催租税，百姓没得到实惠只听到赋税。温峤建议恢复司徒田曹掾，每州设一人专管劝农，考察官吏能否，选清正奉公的人先施惠化。奏议被采纳。后面举前凉张骏亲耕籍田、慕容皝巡视郡县劝农，把牛借给贫家，收成按比例分成（有牛者公收七成、私得三成；无牛者公收八成、私得二成），用具体制度鼓励耕种。

事业 · 司馬光《资治通鉴》

中宗之崩也，同中書門下三品李嶠密表韋後，請出相王諸子於外。上即位，於禁中得其表，以示侍臣。嶠時以特進致仕，或請誅之，張說曰：「嶠雖不識逆順，然為當時之謀則忠矣。」上然之。九月，壬戌，以嶠子率更令暢為虔州刺史，令嶠隨暢之官。

李嶠在唐中宗去世时，曾秘密向韦后上表，建议把相王李旦的儿子们外放，以防争权。唐玄宗即位后，在宫中发现了这份表，拿给大臣看。李嶠当时已退休，有人主张杀他。张说却说：李嶠虽不识大体，但为当时的主子谋划，算是忠心。玄宗同意，不仅没杀，还任命李嶠的儿子为刺史，让李嶠随儿子赴任。这体现了玄宗初年处理政敌的宽容与政治智慧：既表明自己不计旧怨，又安抚人心，稳定政局。

事业 · 亨利·福特《我的生活与工作》

The money influence--the pressing to make a profit on an "investment"--and its consequent neglect of or skimping of work and hence of service showed itself to me in many ways. It seemed to be at the bottom of most…

福特发现，金钱的影响力——急着从“投资”里赚利润——导致人们忽视或敷衍工作，进而忽视服务，这几乎是大多数麻烦的根源。它造成低工资，因为如果没有方向正确的工作，就付不起高工资；而如果全部注意力不放在工作上，工作就不可能方向正确。大多数人都想自由地工作，但在当时的制度下他们自由不了。福特第一次创业时也不自由，无法充分发挥自己的想法，一切都得围着赚钱转，工作反倒成了最后才考虑的事。最奇怪的是，人们坚持认为重要的是钱而不是工作，似乎没人觉得把钱放在工作前面不合逻辑——尽管大家都承认利润必须来自工作。人们想找通往金钱的捷径，却偏偏绕过了最明显的捷径：通过工作。

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