备急千金要方·第二十七·第12则 · 孙思邈

言最不得浮思妄想，心念欲事，惡邪大起。故孔子曰︰思無邪。嘗習黃帝內視法，存想思念，令見五臟如懸磬，五色了了分明勿輟也。仍於每旦初起面向午，展兩手於膝上，心眼觀氣，上入頂下達涌泉，旦旦如此，名曰迎氣。常以鼻引氣，口吐氣，小微吐之，不得開口，複欲得出氣少，入氣多。每欲食，送氣入腹，每欲食氣為主人也。凡心有所愛，不用深愛，心有所憎，不用深憎，並皆損性傷神，亦不可用深贊，亦不可用深毀，常須運心於物平等，如覺偏頗，尋改正之。居貧勿謂常貧，居富勿謂常富，居貧富之中，常須守道，勿以貧富易志改性，識達道理，似不能言。有大功德，勿自矜伐。美藥勿離手，善言勿離口，亂想勿經心，常以深心至誠，恭敬於物。

出处： https://zh.wikisource.org/wiki/%E5%82%99%E6%80%A5%E5%8D%83%E9%87%91%E8%A6%81%E6%96%B9/%E7%AC%AC%E4%BA%8C%E5%8D%81%E4%B8%83
定位：第二十七·第12则 · 核对日期：2026-10-19 · 核验：逐字核对

白话

这段话讲养神和调气的方法。核心是不要胡思乱想、不要动淫欲念头，否则邪气会起来。孔子说“思无邪”，就是心思要正。孙思邈说自己练过黄帝内视法：存想五脏像悬挂的磬一样，五色分明，不停观想。每天早晨面向午方，两手放膝上，用心眼观气，从头顶下到脚底涌泉穴，这叫“迎气”。呼吸用鼻子吸气、嘴微微吐气，不要张大嘴，要吸多吐少。吃饭时把气送入腹中，让气为主人。情绪上，爱不要深爱，恨不要深恨，深赞深毁都伤神，要心平气和看待事物，发现偏颇马上改正。贫不要认定常贫，富不要认定常富，守道不移志。有功德不要自夸。良药不离手，善言不离口，乱想不经过心，用至诚恭敬对待万物。

上下文

出自《备急千金要方》第二十七卷养性篇。孙思邈结合孔子之言和黄帝内视法，讲调气养神的具体做法。

健康板块的原文与白话解读仅供阅读学习，不构成医疗建议。

今日一问

你今天有没有一个反复出现的乱想，可以试着用“思无邪”来放下？

公版古籍；原文逐字取自 Wikisource，仅作分段，未附标点以外的改写。

投资 · 陈梦雷等（编）《钦定古今图书集成·食货典》

二月甲午，州郡十一大水，詔開倉賑恤。以京師穀貴，出倉粟八十萬石以賑貧者。夏四月，詔以旱故食粟之畜皆斷之。戊辰，以旱，詔尚書與群司鞫理獄訟，詔河北民就穀燕、恆二州。辛未，詔饑民就穀六鎮。丁丑，帝以旱故，減膳撤」懸。五月丙午，詔天下有粟之家，供年之外，悉貸饑民。自二月不雨，至於是晦。六月壬申，澍雨大洽。己卯，詔曰：「去歲水災，今春炎旱，百姓饑餒，救命靡寄。雖經蠶月，不能養績。今秋輸將及郡縣，期於責辦。尚書可嚴勒諸州，量民資產，明加檢校，以…

延昌元年二月，十一个州郡发大水，朝廷开仓赈济；京城粮价贵，拿出八十万石仓米赈贫。四月因旱灾，禁止用粮食喂牲畜；皇帝减少膳食、撤去乐悬；下诏让河北百姓到燕、恒二州就食，饥民到六镇就食；又令有粮之家在留足自家口粮后，全部借贷给饥民。六月下雨后，下诏要求尚书严格督促各州，根据百姓资产情况检查核实，以救困敝。核心是灾年要节约粮食、调剂余缺、核实贫困程度，做到精准救济。

事业 · 司馬光《资治通鉴》

秉因自陳受恩，分當出命效用。太后議欲從之。尚書宋意上書曰：「夫戎狄簡賤禮義，無有上下，強者為雄，弱即屈服。自漢興以來，征伐數矣。其所克獲，曾不補害。光武皇帝躬服金革之難，深昭天地之明，故因其來降，羈縻畜養，邊民得生，勞役休息，於茲四十餘年矣。今鮮卑奉順，斬獲萬數，中國坐享大功，而百姓不知其勞。漢興功烈，於斯為盛。所以然者，夷虜相攻，無損漢兵者也。臣察鮮卑侵伐匈奴，正是利其抄掠；及歸功聖朝，實由貪得重賞。今若聽南虜還都北庭，則不得不禁制…

耿秉趁机陈述自己受恩深重，理应出命效劳。太后打算听从。尚书宋意上书说：戎狄轻视礼义，没有上下尊卑，强者称雄，弱者屈服。汉朝兴起以来，征伐多次，所得战果抵不上损失。光武皇帝亲身经历战乱，深知天地明鉴，所以趁他们来降，加以笼络畜养，边民得以生存，劳役休息，至今四十多年了。如今鲜卑归顺，斩获数以万计，中国坐享大功，百姓不知劳苦。汉朝功业，以此为盛。之所以如此，是因为夷虏互相攻击，不损耗汉兵。我观察鲜卑侵伐匈奴，正是贪图抢掠；至于归功朝廷，实在是贪图重赏。如果听任南匈奴返回北庭，就不得不禁止鲜卑。鲜卑在外失去暴掠的机会，在内没有功劳奖赏，豺狼贪婪，必成边患。如今北匈奴西逃，请求和亲，应该趁其归附，作为外藩屏障，巍巍功业，没有比这更好的。如果兴兵耗费赋税，顺从南匈奴，就会失去上策，离开安全走向危险。实在不能允许。

事业 · 爱德华·博克《爱德华·博克自传》

Of course the advertisers whose signs were shown in the magazine immediately threatened the withdrawal of their accounts from The Ladies' Home Journal, and the proposed advertiser at the Grand Canyon, whose business was…

被曝光的广告主威胁撤走杂志广告，大峡谷那位广告主更是每期都登广告，扬言报复。博克坚持：编辑立场和广告投放是两回事，若企业只因他反对广告牌就撤广告，这种投放基础本身就不牢靠。结果没有一家真的撤。核心是：守住编辑独立，才能赢得长期信任。做法上，提前划清内容与广告的边界，用原则而非情绪回应威胁，反而让对方不敢轻举妄动。

本文本为公版；底本与原文链接见上。版权

← 返回原文库

白话

上下文

今日一问

同主题延伸

你的邮箱