健康 · 中国古籍
孙思邈：备急千金要方·第十九·第33则
孙思邈《备急千金要方》· 第十九 · 健康 · 领导 · 决策 · 行动
又方地黃花為末，酒服方寸匕，日三。又方三月三日收桃花，取一斗一升，井花水三斗，曲六升，米六斗炊之，一時釀熟，去糟，酒服一升，日三服。若作食飲，用河水。禁如藥法，神良。又方鹿角去上皮取白者，熬令黃為末，酒服方寸匕，日三。特禁生魚，餘不禁。角新者，良。陳者，不任服。角心中黃處亦不中服。大神良。又方羊腎為末，酒服二方寸匕，日三。上醇酒三斗，水三斗，合著瓮中，溫漬腳至膝，三日止。冷則瓮下常著灰火勿使冷。若手足煩者，以小便三升盆中，溫漬手足。正東坐將手抱心，一人於前據躡其兩膝，一人後捧其頭，徐牽令偃臥，頭到地，三起三臥，止便差。腰䐴痛，宜針決膝腰，句畫中青赤路脈，出血便差。
出处：
https://zh.wikisource.org/wiki/%E5%82%99%E6%80%A5%E5%8D%83%E9%87%91%E8%A6%81%E6%96%B9/%E7%AC%AC%E5%8D%81%E4%B9%9D
定位：第十九·第33则 · 核对日期：2026-10-19 · 核验：逐字核对
白话
又一个方：地黄花研末，用酒送服一小勺，一天三次。另一方：三月三日采桃花一斗一升，用井花水三斗、曲六升、米六斗一起酿，很快酿熟，去糟，每次酒服一升，一天三次；如果做食物饮料，用河水。禁忌同药法，效果神奇。另一方：鹿角去掉上皮取白色部分，熬黄研末，酒服一小勺，一天三次，特别忌生鱼，其他不忌；新角好，陈角不能用，角中心发黄处也不能用，效果极好。另一方：羊肾研末，酒服两小勺，一天三次。另外，用醇酒三斗、水三斗混在瓮中，温泡脚到膝盖，泡三天；水冷就在瓮下加灰火保持温度。如果手脚烦热，用小便三升在盆中温泡手脚。还有导引法：面朝东坐，双手抱心，一人在前按住两膝，一人在后捧头，慢慢牵拉使仰卧，头到地，反复三次，做完病就好。腰䐴痛，适合针刺膝腰部位青赤脉络放血，出血就好。
上下文
孙思邈《备急千金要方》第十九卷，汇集治虚劳失精的简便方、外治法与导引法。
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这些外治和导引方法，你觉得今天还有参考价值吗？会尝试温泡脚吗？
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