爱德华·博克自传·补录 334 · 爱德华·博克

"A noble dish is that scrapple, but don't eat three slices and go to work straight on top of 'em. That's the way to dyspepsia!

出处： https://www.gutenberg.org/ebooks/3538
定位：Additional excerpt 334 · 核对日期：2026-10-19 · 核验：短摘录

白话

作者引用一句话：scrapple 是道好菜，但别吃三片就马上干活，那样容易消化不良。意思是再好的东西也要适量，尤其要注意饮食后的休息，否则会伤身体。这提醒我们，享受美食要节制，饭后适当休息，别立刻投入紧张工作。

上下文

博克在自传中引用关于一种美国传统食物 scrapple 的忠告，强调饮食节制与休息。

今日一问

你是否有过因为吃得太饱或太急而影响工作状态的经历？

公版传记；原文逐字取自 Project Gutenberg，仅摘录段落并附全书链接。

健康 · 巢元方《诸病源候论》

《养生方·导引法》云∶坐地交叉两脚，以两手从曲脚中入；低头，叉手项上。治久寒不能自温，耳不闻声。

《养生方·导引法》说：坐在地上，两脚交叉，两手从弯曲的腿弯中伸进去；低头，两手在颈后交叉。这个导引动作用于治疗长期寒冷、身体不能自己回暖，以及耳朵听不见声音。其原理是通过姿势拉伸和低头叉手，调动气血、温通经脉。做时动作要缓，呼吸自然，不必勉强。适合作为日常保健，但若症状严重，仍需就医。

投资 · 司馬遷《史记》

諺曰：「百里不販樵，千里不販糴。」居之一歲，種之以穀；十歲，樹之以木；百歲，來之以德。德者，人物之謂也。今有無秩祿之奉，爵邑之入，而樂與之比者。命曰「素封」。封者食租稅，歲率戶二百。千戶之君則二十萬，朝覲聘享出其中。庶民農工商賈，率亦歲萬息二千，百萬之家則二十萬，而更傜租賦出其中。衣食之欲，恣所好美矣。故曰陸地牧馬二百蹄，牛蹄角千，千足羊，澤中千足彘，水居千石魚陂，山居千章之材。安邑千樹棗；燕、秦千樹栗；蜀、漢、江陵千樹橘；淮北、常山…

司马迁说，谚语讲百里不贩柴、千里不贩粮，因为运费不划算。他提出致富节奏：一年种谷，十年种树，百年树德。没有官爵俸禄却富比封君的人叫“素封”。他列举了各地千树枣、千亩竹等产业，收入可比千户侯。他还说，无财要出力，有点钱要斗智，富了要争时。本富（农业）为上，末富（工商）次之，奸富最下。今天看，这告诉我们要按阶段规划财富：先积累，再投资，最后把握时机；同时守住底线，不赚黑心钱。

事业 · 约翰·D·洛克菲勒《洛克菲勒回忆录》

At that time, 10 per cent. a year interest was a very common rate for such loans. At the banks the rate might not have been quite so high; but of course the financial institutions could not supply all the demands, so…

当时私人借款年息10%很常见，银行利率虽低但满足不了所有需求，所以很多人高息借钱。洛克菲勒需要这笔钱入伙，就欣然接受父亲的条件，成为新公司克拉克-洛克菲勒的初级合伙人。核心是：在机会面前，要算清资金成本，接受合理的高息借款来撬动更大机会。做法：比较不同融资渠道的利率和可得性，确认借款用途能带来更高回报，再果断行动。

本文本为公版；底本与原文链接见上。版权

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