向前进·摘录 367 · 奥里森·斯威特·马登

Brain-workers cannot do good, effective work in one line many hours a day. When the brain is weary, when it begins to lose its elasticity and freshness, there will be the same lack of tonicity and strength in the brain product. Some men often do a vast amount of literary work in entirely different lines during their spare hours.

出处： https://www.gutenberg.org/ebooks/21291
定位：Excerpt 367 · 核对日期：2026-10-19 · 核验：短摘录

白话

脑力劳动者不能每天长时间在同一领域做有效的工作。当大脑疲惫时，开始失去弹性和新鲜感时，脑力产品也会缺乏强度和力量。有些人常常在业余时间在不同领域做大量文学工作。所以，不要连续几个小时做同一类脑力活，适时切换任务或休息，让大脑保持弹性，才能产出高质量成果。

上下文

马登在《奋力向前》中讨论脑力劳动的效率与大脑疲劳的关系。

今日一问

你工作时是否会连续几小时不休息？试试每45分钟切换任务或短暂休息。

公版作品；原文逐字取自 Project Gutenberg，仅摘录段落并附全书链接。

健康 · 巢元方《诸病源候论》

人盛暑之时，触冒大热，热毒氣入脏腑，则令人烦闷郁冒，至于困乏也。

人在盛夏时，感受大热，热毒之气进入脏腑，就会让人烦闷、头晕目眩，甚至困倦乏力。这是因为暑热耗伤气阴，清阳不升。预防的方法是避免在烈日下长时间活动，多喝绿豆汤、淡盐水，吃西瓜等清凉食物，保证充足睡眠。如果出现头晕乏力，应立即到阴凉处休息，补充水分。

投资 · 陈梦雷等（编）《钦定古今图书集成·食货典》

范克為桂陽郡，俗不種桑，無蠶織之利。民惰，少織履，冬皆以火燎。克為令，屬縣教民種桑柘，養蠶織履，數年之間，大賴其利。《三國魏志杜畿傳》：「畿為河東太守，課民畜㹀牛草馬，下逮雞豚犬豕，皆有章程。百姓勤農，家家豐實。」《鄭渾傳》：「『渾為京兆尹，勤稼穡，明禁令，民安於農。遷陽平、沛郡二太守。郡界下溼，患水澇，百姓饑乏。渾於蕭、相二縣界興陂遏，開稻田，郡人皆以為不便。渾曰：地勢洿下，宜溉灌，終有魚稻經久之利，此豐民之本也』。遂躬」率吏民，興…

范克任桂阳郡太守，当地习俗不种桑，没有蚕织之利。百姓懒惰，很少织鞋，冬天都用火烤取暖。范克下令属县教民种桑柘、养蚕织鞋，几年之间，大受其利。杜畿任河东太守，督促百姓畜养母牛草马，下至鸡猪狗豕，都有章程。百姓勤于农事，家家丰实。郑浑任京兆尹，勤勉稼穑，申明禁令，百姓安心务农。调任阳平、沛郡太守，郡界低湿，患水涝，百姓饥乏。郑浑在萧、相二县界兴修陂塘，开稻田，郡人都认为不便。郑浑说：地势低洼，宜于灌溉，终有鱼稻长久之利，这是富民的根本。于是亲自率领吏民兴立工程，一冬间都完成，连年大收，亩产年年增加，租入倍于平常，百姓赖利，刻石颂扬，称为郑陂。

事业 · 佚名（旧题）《诗经》

示我周行：周行毛诗解作“至道”。郑玄将周字解释为忠信。但按齐诗，周是国家名。王先谦解作：“示我周邦应行之善道”。蒿：青蒿。德音：王先谦解作“先王道德之教”，周振甫解作“宾客的盛名昭昭”。孔昭：十分清楚明白，孔，即甚、非常。昭，明、清楚。视：通示恌：通佻，《说文》佻，偷也。即苟且。周振甫解作“轻佻”。是则是傚：按郑玄，此处指效仿孔昭之德音。式：按《康熙字典》，是一种发语辞。无意义。如式微中的式一样。燕：宴会。敖：游玩。芩：黄芩。湛：郑玄…

这部分继续解释《鹿鸣》中的词句。比如“示我周行”，毛诗解为“至道”，郑玄解“周”为忠信，齐诗认为“周”是国名，王先谦解为“示我周邦应行之善道”。还有“德音”指先王道德之教或宾客盛名，“孔昭”是非常清楚，“视”通“示”，“恌”通“佻”是苟且轻佻，“是则是傚”指效仿德音，“式”是发语词，“燕”是宴会，“敖”是游玩，“湛”是欢乐长久，“旨酒”是美酒。核心是展示不同学者对诗句的解读差异，提醒我们读经典要参考多家说法。今天可以做的：遇到有争议的解释，多查几种资料，别只信一家之言。

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