向前进·摘录 478 · 奥里森·斯威特·马登

We express ourselves first of all in our bodies. The outer condition of the body is accepted as the symbol of the inner. If it is unlovely, or repulsive, through sheer neglect or indifference, we conclude that the mind corresponds with it. As a rule, the conclusion is a just one. High ideals and strong, clean, wholesome lives and work are incompatible with low standards of personal cleanliness. A young man who neglects his bath will neglect his mind; he will quickly deteriorate in every way. A young woman who ceases to care for her appearance in minutest detail will soon cease to please. She will fall little by little until she degenerates into an ambitionless slattern.

出处： https://www.gutenberg.org/ebooks/21291
定位：Excerpt 478 · 核对日期：2026-10-19 · 核验：短摘录

白话

我们首先通过身体来表达自己。身体的外在状态，常被看作内心的象征。如果一个人因为疏忽或不在乎而显得邋遢、不讨喜，别人就会认为他的内心也差不多，通常这判断没错。高尚的理想和干净的生活，跟低标准的个人卫生合不来。年轻人若懒得洗澡，也会懒得打理头脑，各方面都会很快退步；年轻女子若不再在意细节，也会渐渐失去魅力，变得没有追求。所以，从保持整洁开始，就是在维护自己的精神面貌。

上下文

马登在《奋力向前》中谈个人形象与内在品质的关联，强调整洁是自律的起点。

今日一问

你今天有没有一个可以立刻整理的细节，比如衣领、桌面或头发？

公版作品；原文逐字取自 Project Gutenberg，仅摘录段落并附全书链接。

健康 · 孙思邈《备急千金要方》

治冷風腳跛偏枯，半身不隨，晝夜呻吟，醫所不治方。吳茱萸乾薑白蘞牡荊（千金翼作牡桂）附子天雄狗脊干漆薯蕷秦艽防風（各半兩）上十一味治下篩，先食服方寸匕，日三。藥入肌膚中淫淫然，三日知，一月瘥。（例一首方十七首）例曰︰凡合酒皆薄切藥，以絹袋盛藥納酒中，密封頭，春夏四五日，秋冬七八日，皆以味足為度。去滓服酒，盡後其滓搗，酒服方寸匕，日三。大法冬宜服酒，至立春宜停。治風虛氣滿，腳痛痺攣，弱不能行方。石斛丹參五加皮（各五兩）側子秦艽杜仲山萸牛膝…

治冷风脚跛偏枯、半身不遂、昼夜呻吟、医生不治的方：吴茱萸、干姜、白蔹、牡荆（《千金翼》作牡桂）、附子、天雄、狗脊、干漆、薯蓣、秦艽、防风各半两。十一味研末过筛，饭前服一方寸匕，日三次。药入肌肤有微微走窜感，三天见效，一月痊愈。例说：凡泡药酒，药都薄切，用绢袋盛药放入酒中，密封，春夏四五天，秋冬七八天，以味足为准。去渣喝酒，酒尽后把药渣捣碎，用酒送服一方寸匕，日三次。大法冬天宜服药酒，到立春应停。治风虚气满、脚痛痹挛、弱不能行方：石斛、丹参、五加皮各五两，侧子、秦艽、杜仲、山萸、牛膝各四两，桂心、干姜、羌活、川椒、橘皮、黄芪、白前、川芎、茵芋、当归各三两，苡仁一升，防风二两，钟乳八两（捣碎另装绢袋，系在大药袋内）。二十一味切碎，用酒四斗浸三天，初服三合，日两次，逐渐加量，以见效为度。

投资 · 桓宽《盐铁论》

文學曰：「天設三光以照記，天子立公卿以明治。故曰：公卿者，四海之表儀，神化之丹青也。上有輔明主之任，下有遂聖化之事，和陰陽，調四時，安眾庶，育群生，使百姓輯睦，無怨思之色，四夷順德，無叛逆之憂，此公卿之職，而賢者之所務也。若伊尹、周、召三公之才，太顛、閎夭九卿之人。文學不中聖主之明舉，今之執政，亦未能稱盛德也。」

文学说：天设日月星三光以照耀，天子立公卿以明政治。所以说公卿是四海的表率，神化的丹青。上有辅佐明主之任，下有成就圣化之事，调和阴阳，调理四时，安定众庶，养育群生，使百姓和睦，无怨恨之色，四夷顺服，无叛逆之忧，这是公卿的职责，贤者所务。像伊尹、周公、召公是三公之才，太颠、闳夭是九卿之人。文学不合圣主明举，当今执政也未能称盛德。

事业 · 司馬光《资治通鉴》

乙卯，齊主使兼散騎常侍崔子武來聘。

乙卯日，北齐君主派兼散骑常侍崔子武来陈朝访问。这是南北朝时期两国间的常规外交聘问，表面是礼节往来，实际是维持邦交、探听虚实。核心是弱国之间通过使节保持沟通，避免误判。

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