健康 · 中国古籍
刘安：淮南子·人間訓·第20则
刘安《淮南子》· 人間訓 · 健康 · 决策 · 心性 · 哲学
單豹倍世離俗，巖居谷飲，不衣絲麻，不食五穀，行年七十，猶有童子之顏色，卒而遇飢虎，殺而食之。張毅好恭，過宮室廊廟必趨，見門閭聚眾必下，冢徒馬圉，皆與伉禮，然不終其壽，內熱而死。豹養其內而虎食其外，毅修其外而疾攻其內。故直意適情，則堅強賊之；以身役物，則陰陽食之。此皆載務而戲乎其調者也。得道之士，外化而內不化。外化，所以入人也；內不化，所以全其身也。故內有一定之操，而外能詘伸、贏縮、卷舒，與物推移，故萬舉而不陷。所以貴聖人者，以其能龍變也。今捲捲然守一節，推一行，雖以毀碎滅沉，猶且弗易者，此察於小好，而塞於大道也。趙宣孟活飢人於委桑之下，而天下稱仁焉；荊佽非犯河中之難，不失其守，而天下稱勇焉；是故見小行則可以論大體矣。
出处：
https://zh.wikisource.org/wiki/%E6%B7%AE%E5%8D%97%E5%AD%90/%E4%BA%BA%E9%96%93%E8%A8%93
定位：人間訓·第20则 · 核对日期：2026-10-19 · 核验：逐字核对
白话
单豹避世隐居，在山谷中饮水，不穿丝麻，不吃五谷，七十岁还有童子般的容颜，最终却被饿虎吃掉。张毅注重礼节，经过宫室廊庙必定快步走，见到门口聚集众人必定下车，对仆役马夫都以礼相待，却没能长寿，因内热而死。单豹养内而虎食其外，张毅修外而病攻其内。所以，直意适情，则坚强贼之；以身役物，则阴阳食之。这都是载务而戏乎其调的人。得道之士，外化而内不化。外化，所以入人也；内不化，所以全其身也。所以内有一定之操，而外能屈伸、赢缩、卷舒，与物推移，故万举而不陷。之所以贵圣人，是因为他能龙变。如今卷卷然守一节，推一行，即使毁碎灭沉，也不改变，这是察于小好而塞于大道。赵宣孟在委桑下救活饿人，天下称仁；荆佽非犯河中之难，不失其守，天下称勇；所以见小行就可以论大体了。
上下文
《淮南子·人间训》通过对比单豹和张毅的极端案例，阐述道家“外化内不化”的处世智慧，强调内外平衡与灵活变通。
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