黄帝（旧题）：黄帝内经·素問第二十一卷·第123则

泾阳六百九十六户（后存六百五十八户），彭原一千二百三十八户，安西七百二十四户（后存二百六十二户），平凉二百八十八户，终南七百七十一户（后存七百一十三户），渭南八百一十一户（后存七百六十六户）。田数：凤翔九十顷一十二亩，镇原四百二十六顷八十五亩，栎阳一千零二十顷九十九亩，泾阳一千零二十顷九十九亩，彭原五百四十五顷六十八亩，安西四百六十七顷七十八亩，平凉一百一十五顷二十亩，终南九百四十三顷七十六亩，渭南一千二百二十二顷三十一亩。陕西等处万户府屯田：至元十九年二月，用盩厔南官荒地，发归附军立孝子林、张马村军屯。

核心是：民族矛盾多因基层官吏欺压而起，恢复专门管理机构才能防患。王莽末年以来，羌人迁入塞内，与汉人杂居，习俗语言不同，常被小吏和奸猾之人侵夺，走投无路才反叛。班彪建议恢复旧制：益州设蛮夷骑都尉，幽州设领乌桓校尉，凉州设护羌校尉，持节统领，处理怨结，每年巡行，询问疾苦；并派翻译沟通，使塞外羌夷成为官吏耳目，州郡得以警备。光武帝采纳，任牛邯为护羌校尉。做法是设专官、常巡视、通语言、解怨结，而非单纯镇压。

第二天是停滞，随后是无关紧要，随后是痛苦而剧烈的衰退，随后是死亡。这就是为什么永远要是第一天。