健康 · 中国古籍
黄帝（旧题）：黄帝内经·素問第一卷·第19则
黄帝（旧题）《黄帝内经》· 素問第一卷 · 成长 · 健康 · 哲学
三八，腎氣平均，筋骨勁強，故真牙生而長極；
出处：
https://zh.wikisource.org/wiki/%E9%BB%83%E5%B8%9D%E5%85%A7%E7%B6%93/%E7%B4%A0%E5%95%8F%E7%AC%AC%E4%B8%80%E5%8D%B7
定位：素問第一卷·第19则 · 核对日期：2026-10-19 · 核验：逐字核对
白话
男性到了二十四岁左右，肾气达到平均充盛的状态，筋骨强劲有力，所以智齿长出，身高也达到极限。这表示身体发育完全成熟，肾气充盈是筋骨强健的根本。此时应保持适度运动与均衡营养，避免过度劳累或久坐，以维持肾气与筋骨的强健，为后续健康打下基础。
上下文
《黄帝内经·素问》上古天真论，继续论述男性发育至巅峰的阶段。
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今日一问
在身体巅峰期，你是否有意识地通过运动与作息来巩固肾气与筋骨？
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