王叔和：脉经·卷08·第41则

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春季正月，任命城门校尉窦武为大将军，前太尉陈蕃为太傅，与司徒胡广一起总领尚书事。当时刚遭大丧，皇位继承人还没定，尚书们害怕，多托病不上朝。陈蕃写信责备说：“古人立节，君主死了仍像活着一样侍奉。如今帝位未定，政事一天天紧迫，你们怎能因怕苦就躺床上，道义上说得过去吗？”尚书们惶恐，都起来办公。随后迎解渎亭侯入殿即位，改元。此前护羌校尉段颎已平定西羌，东羌先零等部仍不服，皇甫规、张奂招降多年，降了又叛。桓帝下诏问段颎怎么办。段颎说：先零东羌虽反复，但降皇甫规的已有两万多落，善恶已分，余寇不多。张奂久不进兵，是怕外离内合、打草惊蛇。如今敌军人畜疲困，有自亡之势。我认为狼子野心难用恩德收服，势穷虽降，兵一走又反，只能用长矛架胁、白刃加颈。东羌余部三万多落，住在塞内，无险可守，却长期扰乱并州、凉州，侵逼三辅，西河、上郡已内迁，安定、北地也危急。从云中、五原西到汉阳两千余里，匈奴、诸羌占着，像胁下毒疮，不诛除会越长越大。若用骑兵五千、步兵一万、车三千辆，两三个冬夏足以平定，花费约五十四亿。永初年间羌乱十四年花二百四十亿，永和末七年花八十亿，都没诛尽，余孽又起。现在不暂时劳民，就永无宁日。皇帝同意。段颎率兵万余人，带十五天粮，从彭阳直指高平，在逢义山与先零战。敌兵盛，段颎令将士持长箭利刃，长矛三重，配强弩，轻骑为左右翼，说：“离家数千里，进则成功，退则死光，努力共功名！”大呼冲杀，敌大溃，斩首八千余级。太后下诏褒奖。

五谷能填饱肚子、长养身体，却不能让人长寿；各种药物能治病延年，但味道苦涩，不好吃。让人吃饱又好吃的，是普通人看重的；苦口却能延年的，是修道之人珍视的。核心是：口腹之欲和长久健康常常不在一条路上。做法不是拒绝美食，而是分清主次：日常饮食均衡适量，不把好吃当唯一标准；需要调理时，能接受苦药和麻烦。把眼光放长，别为一时痛快牺牲身体。