沉思录·摘录 79 · 马可·奥勒留

XXXII. Thou must use thyself also to keep thy body fixed and steady; free from all loose fluctuant either motion, or posture. And as upon thy face and looks, thy mind hath easily power over them to keep them to that which is grave and decent; so let it challenge the same power over the whole body also. But so observe all things in this kind, as that it be without any manner of affectation.

出处： https://www.gutenberg.org/ebooks/2680
定位：Excerpt 79 · 核对日期：2026-10-19 · 核验：短摘录

白话

你要练习让身体保持稳定，避免松散、摇摆的动作或姿态。就像你的心能轻易控制面部表情，使其庄重得体一样，也要让心对全身有同样的掌控力。但做这一切时，不要有任何做作。核心是：身体姿态反映内心秩序，但刻意摆样子反而失真。做法是：日常留意自己的坐立行走，不瘫软、不晃动，同时保持自然。

上下文

斯多葛哲学重视内在修养的外在体现，认为身体的自制是心灵自制的练习。奥勒留提醒自己时刻保持庄重而不矫饰。

健康板块的原文与白话解读仅供阅读学习，不构成医疗建议。

今日一问

我今天的坐姿和动作，是散漫随意的，还是带着一种自然而不做作的稳定？

公版作品；原文逐字取自 Project Gutenberg，仅摘录段落并附全书链接。

投资 · 陈梦雷等（编）《钦定古今图书集成·食货典》

人既富樂，生重犯法而易為善。教其父母使之慈，教其子弟使之孝，教其在鄉黨者使之敬讓，羸老者得安，幼者得養，鰥寡孤獨有不人疾者，皆得樂其生，屋室相鄰，煙火相接於百里之內，與之居則樂而有禮，與之守則人皆固其業，雖有強暴之兵，莫之敢陵。自百里之內推而布之千里，自千里而被於四海，其孰能當之是故善為政者，百姓各自保而親其君上，雖欲危亡，弗可得已。其在《詩》曰：「迨天之未陰雨，徹彼桑士，綢繆牖戶。今此下民，或敢侮予。」此之謂也。且夫重斂則人貧，人貧…

百姓富足安乐，就会看重生命、害怕犯法，也容易引导向善。要教父母慈爱、子弟孝顺、乡邻恭敬谦让，让弱者老人得到安养，鳏寡孤独残疾者都能好好生活。邻里相近，百里之内和睦有礼，大家安居乐业，即使有强暴的军队也不敢侵犯。从百里推广到千里，再遍及四海，谁能抵挡？所以善于治理的人，让百姓各自保全并亲近君主，想危亡都难。《诗经》说：趁天还没阴雨，剥取桑树皮，修补门窗，现在这些百姓，谁敢欺侮我？说的就是这个道理。而且重税会让百姓贫穷，贫穷就流亡不归，天下人也不来投奔。

事业 · 司馬光《资治通鉴》

項王謂漢王曰：「天下匈匈數歲者，徒以吾兩人耳。願與漢王挑戰，決雌雄，毋徒苦天下之民父子為也！」漢王笑謝曰；「吾寧鬥智，不能鬥力！」項王三令壯士出挑戰，漢有善騎射者樓煩輒射殺之。項王大怒，乃自被甲持戟挑戰。樓煩欲射之，項王瞋目叱之，樓煩目不敢視，手不敢發，遂走還入壁，不敢復出。漢王使人間問之，乃項王也，漢王大驚。

项羽对刘邦说：天下动荡几年，只是因为我们两人，我愿意和你单挑决胜负，别再让百姓受苦！刘邦笑着拒绝：我宁可斗智，不斗力。项羽三次派壮士挑战，汉军有个善射的楼烦每次都射杀他们。项羽大怒，亲自披甲持戟挑战。楼烦要射，项羽瞪眼呵斥，楼烦吓得不敢看、不敢放箭，逃回营垒不敢再出。刘邦派人打听，知道是项羽，大吃一惊。

事业 · 亨利·福特《我的生活与工作》

In this first plan the standards insisted upon were not petty--although sometimes they may have been administered in a petty fashion. We had about fifty investigators in the Social Department; the standard of common…

最初的标准并不苛刻，但执行时可能显得琐碎。社会部约有五十名调查员，常识水平总体很高，可五十人不可能个个一样明白，难免出错，而错误总被传得最响。当时要求已婚男工与家人同住并照顾好家庭，还要打破外籍工人收房客、把家当赚钱工具的习惯；十八岁以下男孩若供养近亲可获奖金，单身男子生活正派也可分享。效果看记录：计划生效时六成工人立即合格，半年后七成八，一年后八成七，一年半后仅不到百分之一不合格。核心是：好制度靠执行，执行要容错，最终看数据。

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