养生随笔·卷三·第16则 · 曹庭栋

即小襖之類。襯衣亦曰『汗衫』，單衣也，制同小襖，著體服之。衫以頻浣取潔，必用杵搗。《升庵外集》云：『直舂曰搗。』今易作臥杵搗之，取其便也。既搗微漿，候半乾疊作小方，布裹其外，復用杵搗；使漿性和柔，則著體軟滑。有生薑取汗浣衫者，療風濕寒嗽諸疾。《通典》曰：『上古衣毛冒皮。』則帽名之始也。陽氣至頭而極，寧少冷，毋過熱。狐貂以製帽，寒甚方宜。若冬月常戴。恐遏抑陽氣。未免眩暈為患；入春為陽氣宣達之時。尤不可以皮帽暖之。《內經》謂『春夏養陽』，過暖則遏抑太甚。如遏抑而致汗，又嫌發泄矣，皆非養陽之道。帽頂紅緯，時製也，少為宜，多則嫌重。帽帶或可省，老年惟取簡便而已。

出处： https://zh.wikisource.org/wiki/%E9%A4%8A%E7%94%9F%E9%9A%A8%E7%AD%86/%E5%8D%B7%E4%B8%89
定位：卷三·第16则 · 核对日期：2026-10-19 · 核验：逐字核对

白话

小袄之类的衬衣也叫“汗衫”，是单衣，做法同小袄，贴身穿着。衫要经常洗以保持清洁，洗时要用杵捣。《升庵外集》说“直舂曰捣”，现在改用卧杵捣更方便。捣后加微浆，半干时叠成小方，用布裹外面再捣，使浆性和柔，穿着软滑。用生姜取汗洗衫，可治疗风湿寒嗽等病。《通典》说上古衣毛冒皮，是帽名的开始。阳气到头部最盛，宁可稍冷，不要过热。狐貂皮帽极冷时才适合戴，冬天常戴恐怕压抑阳气导致眩晕；春天阳气宣达，更不能用皮帽保暖。《内经》说“春夏养阳”，过暖压抑太甚，如果压抑出汗又嫌发泄，都不符合养阳之道。帽顶红纬是时俗，宜少，多则重。帽带可省，老人取简便。

上下文

曹庭栋讲汗衫的洗涤保养和帽子选择，强调头部宜凉、春夏养阳。

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今日一问

你冬天是否常戴厚帽捂头，是否知道头部过度保暖可能引起不适？

公版古籍；原文逐字取自 Wikisource，仅作分段，未附标点以外的改写。

投资 · 陈梦雷等（编）《钦定古今图书集成·食货典》

青芋稻，六月熟；累子稻、白漢稻，七月熟。此三稻，大而且長，米半寸，出益州。稉有烏稉、黑穬、青亟、白夏之名。」《說文》曰：稻紫莖不粘者，稉稻屬。《風土記》曰：「稻之紫莖。」「稻之青穗米皆青白也。」《字林》曰。「稻今年死來年自生」曰：案今世有黃稻，「黃陸稻，青稗稻，豫章青稻，尾紫稻，青杖稻，飛青稻，赤甲稻，烏陵稻，大香稻，小香稻，白地稻，孤灰稻，一年再熟有秫稻秫。稻米一名糯米，俗云「亂米」，非也。有九格秫、雉木秫、大黃秫、常秫、馬身秫、長…

古代稻米品种极多，各有成熟期和特性。青芋稻六月熟，累子稻和白漢稻七月熟，这三种稻粒大且长，米有半寸，产自益州。粳稻有乌粳、黑穬、青亟、白夏等名。紫茎不粘的稻属粳稻。还有一年两熟的秫稻，秫米就是糯米，俗称“乱米”是错的。秫稻有九格秫、雉木秫等许多品种。这说明古人已培育出丰富品种以适应不同气候和用途，选种时要考虑当地条件。

事业 · 司馬光《资治通鉴》

三月，丁酉，吐谷渾王諾曷缽遣使請頒歷，行年號，遣子弟入侍；並從之。丁未，以諾曷缽為河源郡王、烏地也拔勤豆可汗。

三月，吐谷浑王诺曷钵派使者请求颁布历法、行用唐朝年号，并派子弟入朝侍奉；太宗都同意了。随后封诺曷钵为河源郡王、乌地也拔勤豆可汗。核心是吐谷浑主动归附唐朝，接受唐朝的历法和年号，并送子弟为人质，表示臣服。唐朝通过册封和赐予名号来巩固宗藩关系。这体现了古代外交中的软实力和制度输出。今天国际关系中，文化认同和制度接轨也是增强影响力的方式。

投资 · 华莱士·沃特尔斯《致富的科学》

When I say that you do not have to drive sharp bargains, I do not mean that you do not have to drive any bargains at all, or that you are above the necessity for having any dealings with your fellow men. I mean that you…

我说你不必做精明的讨价还价，不是说你完全不用和人做交易，也不是说你高人一等、不需要跟同胞打交道。我的意思是：你不需要不公平地对待他们，不需要白拿东西，而是可以给每个人比你从他那里拿走的更多。也就是说，交易仍然要做，但标准不是“我赢你输”，而是让对方的所得超过他付出的现金。这样你既参与了交换，又保持了创造而非掠夺的姿态。

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