健康 · 中国古籍
曹庭栋：养生随笔·卷三·第24则
曹庭栋《养生随笔》· 卷三 · 哲学 · 健康 · 决策 · 行动
今外洋哈刺八，有底面純以皮製，內地亦多售者，式頗雅。黃梅時潮濕，即居常可穿，非雨具也。然質性堅重，老年非宜。鞋取寬緊恰當。惟行遠道，緊則便而捷。老年家居宜寬，使足與鞋相忘，方能穩適。《南華經》所謂『忘足履之適』也。古有履用帶者，寬則不妨帶系之。按元《輿服制》：『履有二帶』，帶即所以綰履者。冬月足冷，勿火烘，脫鞋趺坐，為暖足第一法。綿鞋亦當辦，其式鞋口上添兩耳，可蓋足面；又式如半截靴，皮為裏，愈寬大愈暖，鞋面以上不縫，聯小鈕作扣，則脫著便。陳橋草編涼鞋，質甚輕，但底薄而松，濕氣易透，暑天可暫著。有棕結者，棕性不受濕，梅雨天最宜。黃山谷詩云：『桐帽棕鞋稱老夫』，又張安國詩云：『編棕織蒲繩作底，輕涼堅密穩稱趾』，俱實錄也。
出处：
https://zh.wikisource.org/wiki/%E9%A4%8A%E7%94%9F%E9%9A%A8%E7%AD%86/%E5%8D%B7%E4%B8%89
定位：卷三·第24则 · 核对日期：2026-10-19 · 核验：逐字核对
白话
现在外洋的哈刺八，底和面全用皮制，内地也多有卖，样式挺雅。黄梅天潮湿，平时也能穿，不是雨具，但质地坚重，老人不合适。鞋要宽紧恰当，只有走远路时紧一点才便当快捷；老人在家宜宽，让脚和鞋两相忘才稳当舒服，这就是《南华经》说的“忘足履之适”。古人有带子的鞋，宽了不妨系带。元代《舆服制》说履有两条带，带就是用来系鞋的。冬天脚冷别用火烤，脱鞋盘腿坐是暖脚第一法。棉鞋也要备，样式是鞋口上加两耳盖住脚面；或做成半截靴，皮里子，越宽大越暖，鞋面以上不缝，联小钮扣，穿脱方便。陈桥草编凉鞋很轻，但底薄而松易透湿气，暑天可暂穿。棕编的不受湿，梅雨天最宜，黄庭坚、张安国诗都写实。
上下文
曹庭栋讲老人鞋的宽紧、暖足方法和凉鞋选择，引《庄子》及宋人诗。
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今日一问
你冬天脚冷时会不会用火烤？试过脱鞋盘腿坐来暖脚吗？
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