健康 · 中国古籍
曹庭栋：养生随笔·卷二·第10则
曹庭栋《养生随笔》· 卷二 · 健康 · 哲学 · 决策 · 行动
偶然近地遊覽，茶具果餌，必周備以為不時之需。置食簏，竹編如盒，疊作數層，外以環約之，使一手可提。《記·王制》曰：『膳飲從於遊，乃兼具酒食。』如近地亦非必備。春秋寒暖不時，即近地偶出，綿、夾衣必挈以隨身。往往頃刻間，氣候迥異。設未預備，乍暖猶可，乍涼即足為患。乘興而出，不過邇在村郭間，可泛小舟，舟前後必障蔽。樂天詩，所謂『一莖竹篙剔船尾，兩幅青幕覆船頭』也。舟中不能設椅，屹坐搖杌，殊覺不寧。製環椅無足，平置舟板上，與坐環椅無別。居家時不妨移置便榻，亦堪小坐。舟中別置褥，厚而狹者，可坐可臥；另置枕，短而高者，可靠手、可枕首。微覺懶倦，有此則坐臥胥安。足力尚健者，備遊山鞋。
出处：
https://zh.wikisource.org/wiki/%E9%A4%8A%E7%94%9F%E9%9A%A8%E7%AD%86/%E5%8D%B7%E4%BA%8C
定位：卷二·第10则 · 核对日期：2026-10-19 · 核验：逐字核对
白话
老年人出门游玩，哪怕只是附近走走，也要把茶具、果品点心准备齐全，以备不时之需。可以做一个竹编的食盒，像盒子一样叠成几层，外面用环扣住，一只手就能提。古书《王制》说‘膳饮从于游’，就是出游要带饮食。如果只是近处，也不一定非带不可。春秋季节冷暖不定，即使近处偶然出门，棉衣、夹衣也要随身带着。往往片刻之间气候就变了。如果没准备，突然变暖还好，突然变凉就容易受寒生病。乘兴出门，不过就在村郭附近，可以泛小舟，船前后一定要有遮蔽。白居易诗里说‘一茎竹篙剔船尾，两幅青幕覆船头’。船上不能放椅子，直挺挺坐着摇摇晃晃，很不舒服。可以做一种无腿的环椅，平放在船板上，跟坐环椅一样。在家时不妨移到便榻上，也能小坐。船上另备一条厚而窄的褥子，可坐可卧；再备一个短而高的枕头，可以靠手，也可以枕首。稍微觉得懒倦，有这些就能坐卧都安稳。脚力还好的，要备一双游山鞋。
上下文
曹庭栋是清代养生家，晚年写成《养生随笔》，专讲老年人起居调养。这段话出自卷二，讲老人出游要带哪些东西、怎么准备。
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你出门时会不会根据天气变化多带一件衣服或一件小工具，以防万一？
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