健康 · 中国古籍
陶弘景：养性延命录·第1则
陶弘景《养性延命录》· 卷上 · 健康 · 哲学 · 决策 · 认知
夫稟氣含靈，惟人為貴。人所貴者，蓋貴為生。生者神之本，形者神之具。神大用則竭，形大勞則斃。若能遊心虛靜，息慮無為，候元氣於子後，時導引於閒室，攝養無虧，兼餌良藥，則百年耆壽是常分也。如恣意以耽聲色，役智而圖富貴，得喪縈於懷抱，躁撓未能自遣，不拘禮度，飲食無節，如斯之流，寧免夭傷之患也？余因止觀微暇，聊復披覽《養生要集》。其集乃前彥張湛道林之徒，翟平黃山之輩，咸是好事英奇，志在寶育，或鳩集仙經真人壽考之規，或採摭彭祖、李聃長齡之術，上自農黃已來，下及魏晉之際，但有益於養生，乃無損於後患。諸本先皆記錄，今略取要法，刪棄繁蕪，類聚篇題，分為上下兩卷。卷有三篇，號為《養性延命錄》。庶補助於有緣，冀憑以濟物耳。
出处：
https://zh.wikisource.org/wiki/%E9%A4%8A%E6%80%A7%E5%BB%B6%E5%91%BD%E9%8C%84
定位：第1则 · 核对日期：2026-10-19 · 核验：逐字核对
白话
人禀气含灵，最可贵的是生命。生命是神的本源，形体是神的容器。神过度使用会枯竭，形体过度劳累会垮掉。如果能心神虚静、放下思虑，在子时后等候元气，闲时在静室导引，保养不亏，再配合良药，活到百岁高寿是常态。如果放纵声色、费心图富贵，得失萦怀、躁动不安，不守礼度、饮食无节，这样的人难免夭折受伤。我趁止观余暇，翻阅《养生要集》，那是张湛、翟平等人收集仙经真人和彭祖、李聃的长寿术，从神农黄帝到魏晋，有益养生、不招后患。今略取要法，删繁就简，分上下两卷，每卷三篇，名为《养性延命录》，希望帮助有缘人。
上下文
陶弘景是南朝齐梁时道教思想家、医药学家，晚年整理养生文献编成《养性延命录》。
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