健康 · 中国古籍
陶弘景:养性延命录·第18则
陶弘景《养性延命录》· 卷上 · 健康 · 历史
《傳》曰:雜食者,百病妖邪鍾。所食愈少,心愈開,年愈益;所食愈多,心愈塞,年愈損焉。
出处:
https://zh.wikisource.org/wiki/%E9%A4%8A%E6%80%A7%E5%BB%B6%E5%91%BD%E9%8C%84
定位:第18则 · 核对日期:2026-10-19 · 核验:逐字核对
白话
核心是:饮食杂而多会招病,少食则心明寿长。因为吃得太杂太多,身体要处理各种食物,负担重,气血乱,容易生病;少吃则脾胃轻松,心神清明,寿命增加。做法:每餐七分饱,品种别太杂,固定几样主食蔬菜,少吃加工食品和零食。别把吃饭当享受,要当养生。
上下文
陶弘景是南朝齐梁时道士、医药学家,《养性延命录》辑录前人养生言论,此条引古传,强调饮食有节。
健康板块的原文与白话解读仅供阅读学习,不构成医疗建议。
今日一问
今天你能否只吃七分饱,并减少食物种类?
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