养性延命录·第47则 · 陶弘景

真人言：熱食傷骨，冷食傷藏，熱物灼膚，冷物痛齒。食訖踟躇，長生。飽食勿大語。大飲則血脈閉，大醉則神散。春宜食辛，夏宜食酸，秋宜食苦，冬宜食咸，此皆助五藏，益血氣，辟諸病。食酸鹹甜苦，即不得過分食。春不食肝，夏不食心，秋不食肺，冬不食腎，四季不食脾。如能不食此五藏，猶順天理。燕不可食，入水為蛟蛇所吞，亦不宜殺之。飽食訖即臥，成病，背痛。飲酒不欲多，多即吐，吐不佳。醉臥不可當風，亦不可用扇，皆損人。白蜜勿合李子同食，傷五內。醉不可強食，令人發癰疽生瘡。醉飽交接，小者令人面［左皮右乾］咳嗽，不幸傷絕藏脈損命。凡食欲得恒溫暖，宜入易銷，勝於習冷。凡食皆熟，勝於生；少勝於多。飽食走馬成心癡。飲水勿忽咽之，成氣病及水癖。

出处： https://zh.wikisource.org/wiki/%E9%A4%8A%E6%80%A7%E5%BB%B6%E5%91%BD%E9%8C%84
定位：第47则 · 核对日期：2026-10-19 · 核验：逐字核对

白话

核心是：饮食温度要适中，过烫伤骨、过冷伤脏；饭后慢走可长生，饱食别多说话；大饮血脉闭，大醉神散。四季五味各有宜：春辛、夏酸、秋苦、冬咸，助五脏益血气，但酸咸甜苦都不可过量。四季不吃对应五脏的动物内脏，顺应天理。饱食即卧会生病背痛；酒多会吐，吐不好；醉卧不可当风用扇；白蜜别和李子同食；醉后别强食；醉饱行房伤身甚至损命。日常饮食宜温热易消化，熟胜生、少胜多；饱食骑马会心痴；喝水别猛咽，会成气病水癖。

上下文

《养性延命录》卷上托名真人，杂糅中医与道教养生观，讲饮食宜忌和四季调养。

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今日一问

你最近有没有吃得太烫或太冷？能不能从下一餐开始让食物温度适中？

公版古籍；原文逐字取自 Wikisource，仅作分段，未附标点以外的改写。

投资 · 陈梦雷等（编）《钦定古今图书集成·食货典》

然仁未及物，誠不動天，陰陽失和，水潦為敗。顧茲災沴，害及生靈。江淮之間，潤、和兩州應水損縣數，據所申奏漂溺人戶處，宜委本道觀察使與本州刺史仔細檢勘，全放今年秋稅錢米，仍以義倉斛㪷逐便據戶賑救。其浙西、浙東、宣歙、鄂岳、江西、鄜坊、山南東道，並委觀察使與所在長吏據淹損田苗、漂壞廬舍，及蟲螟所損，節級矜減，指實奏聞。如聞沒溺甚處，亦以義倉量事賑賜。其京兆河南府所損縣，即據頃畝，依常例檢覈分數蠲減。州縣牧宰，各務撫安，必令均齊，用稱朕意。」…

皇帝认为自己的仁德未能惠及百姓，诚意未能感动上天，导致阴阳失调、水灾成患。江淮一带的润州、和州上报多个县遭水淹，应命本道观察使和刺史仔细核查，全额免除今年秋税钱米，并用义仓粮食按户赈济。浙西、浙东、宣歙、鄂岳、江西、鄜坊、山南东道等地，也要由观察使和当地长官根据田苗淹没、房屋冲毁及虫灾损失程度，分级减免赋税，如实奏报。受灾严重的地方，也用义仓酌情赈济。京兆、河南府受损的县，按亩数依惯例核查减免比例。州县官员要尽力安抚，务必公平，符合皇帝心意。太和五年，太原、河东旱灾，赈济粟米十万石。

事业 · 司馬光《资治通鉴》

太尉陳蕃、司空劉茂共諫，請□、□質、超、浮等罪；帝不悅。有司劾奏之，茂不敢復言。蕃乃獨上疏曰：「今寇賊在外，四支之疾；內政不理，心腹之患。臣寢不能寐，食不能飽，實憂左右日親，忠言日疏，內患漸積，外難方深。陛下超從列侯，繼承天位，小家畜產百萬之資，子孫尚恥愧失其先業，況乃產兼天下，受之先帝，而欲懈怠以自輕忽乎！誠不愛己，不當念先帝得之勤苦邪！前梁氏五侯，毒遍海內，天啟聖意，收而戮之。天下之議，冀當小平；明鑒未遠，覆車如昨，而近習之權，復…

太尉陈蕃独自上书，把外患比作四肢小病，内政不理才是心腹大患。他劝皇帝想想继承天下有多不易，不能懈怠轻忽；又举梁氏五侯被诛的旧事，提醒皇帝近臣专权正在重演。他要求皇帝切断身边宠臣干预朝政的源头，重用尚书台等朝臣，选拔清正之人，罢黜奸邪。皇帝不听，宦官从此更恨陈蕃，借诏书打压他，但顾忌他的名望不敢加害。

事业 · 奥里森·斯威特·马登《向前进》

The president of his class at Columbia University recently earned the money to pay for his course by selling agricultural implements. One of his classmates, by the savings of two years' work as a farm laborer, and money…

哥伦比亚大学一位班长，靠卖农具挣够了自己的学费。他一个同学更狠：先当两年农场工攒钱，再靠家教、写稿、抄写这些课后活，不但供完自己上大学，还帮养年迈的父母。这人的想法很朴素：我付得起大学这笔账，那就去上。重点不在他多能吃苦，而在他把“想上学”变成一笔可以算清楚的账：缺多少、怎么挣、时间怎么排。肯这样算并动手的人，路通常走得通。

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