养性延命录·第57则 · 陶弘景

劉安曰：食生吐死，可以長存。謂鼻內氣為生也。凡人不能服氣，從朝至暮常習不息，徐而舒之，但令鼻內口吐，所謂吐故納新也。

出处： https://zh.wikisource.org/wiki/%E9%A4%8A%E6%80%A7%E5%BB%B6%E5%91%BD%E9%8C%84
定位：第57则 · 核对日期：2026-10-19 · 核验：逐字核对

白话

刘安说：吃进“生”的、吐出“死”的，可以长寿。所谓“生”就是鼻子吸进的气。普通人不会服气，就从早到晚常练不停止，慢慢把气舒展开，只让鼻子吸气、口吐气，这就是“吐故纳新”。核心是：呼吸本身就是最基础的服气法，不必神秘化。做法是鼻吸口吐、细缓绵长、持续练习。背后取舍是：先承认自己不能一步登天，用最平常的呼吸入手，日久自然见效。

上下文

刘安是西汉淮南王，《淮南子》主编，此段托名刘安，被《养性延命录》引来讲吐故纳新。

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今日一问

今天你能不能抽出三分钟，只做鼻吸口吐的慢呼吸？

公版古籍；原文逐字取自 Wikisource，仅作分段，未附标点以外的改写。

投资 · 陈梦雷等（编）《钦定古今图书集成·食货典》

自畿內徙畿外，自京縣徙餘縣，皆有禁。四裔降戶，附以寬鄉，給復十年。奴婢縱為良人，給復三年。沒外蕃人一年還者，給復三年；二年者，給復四年；三年者，給復五年。浮民部曲客女奴婢縱為良者，附寬鄉。又按《志》，開元二十五年，詔屯官敘功以歲豐凶為上下，鎮戍地可耕者，人給十畝以供糧。方春，「屯官巡行讁作不時者」，天下屯田收穀百九十餘萬斛，按：杜佑《通典》「二十五年，令田廣一步，長二百四十步為畝，百畝為頃。」〈注〉自秦漢以降，即二百四十步為畝，非獨…

从京畿迁往京畿以外、从京县迁往其他县，都有禁令。四方归降的户口，安置在宽乡，免除赋役十年。奴婢放为良人，免赋役三年。被外族掳走一年后返回的，免三年；两年返回的免四年；三年返回的免五年。浮民、部曲、客女、奴婢放为良的，安置在宽乡。开元二十五年，诏令屯官按年成丰歉评定功绩上下，镇戍地可耕的，每人给十亩供粮。春天屯官巡视，处罚不按时耕作的人。全国屯田收谷一百九十多万斛。

事业 · 司馬光《资治通鉴》

晉軍至德勝渡，王彥章敗卒有走至大梁者，曰：「晉人戰勝，將至矣。」頃之，晉兵有先至大梁問次捨者，京城大恐。帝驅市人登城，又欲奔洛陽，遇夜而止。敗卒至者不滿千人，傷夷逃散，各歸鄉里，月餘僅能成軍。

晋军到达德胜渡，王彦章的败兵有逃到大梁的，说：“晋人打胜了，就要到了。”不久，晋兵有先到大梁询问住宿的，京城大为恐慌。皇帝驱赶市民登城，又想逃往洛阳，遇到天黑才停下。败兵到达的不满千人，伤的伤逃的逃，各自回乡，过了一个多月才勉强能成军。

事业 · 亨利·福特《我的生活与工作》

But money should always be money. A foot is always twelve inches, but when is a dollar a dollar? If ton weights changed in the coal yard, and peck measures changed in the grocery, and yard sticks were to-day 42 inches…

钱应该始终是钱。一英尺永远是十二英寸，可一美元什么时候是一美元？如果煤场的吨秤、杂货店的配克量、码尺今天四十二英寸明天三十三英寸，人们早就纠正了。美元若从一百美分变成六十五、五十、四十七美分，光喊“廉价货币”“贬值货币”有什么用？稳定的美元就像稳定的磅和码一样必要。

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