健康 · 中国古籍
巢元方:诸病源候论·第1010则
巢元方《诸病源候论》· 全文 · 健康 · 哲学 · 决策 · 成长
《养生方》云∶冬三月,此为闭藏。水冰地坼,无扰乎阳。早卧晚起,必待日光。使志若伏匿,若有私意,若已有得。去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺。此冬气之应也,养藏之道也。逆之则伤肾,春为萎厥。
出处:
https://zh.wikisource.org/wiki/%E8%AB%B8%E7%97%85%E6%BA%90%E5%80%99%E8%AB%96
定位:第1010则 · 核对日期:2026-10-19 · 核验:逐字核对
白话
冬季三个月是闭藏的季节,水结冰地冻裂,不要扰动阳气。应早睡晚起,等太阳出来再起床。让情志潜伏隐匿,像有私密心事,像已有所得而不外露。避寒就温,不要使皮肤开泄出汗,以免阳气频繁耗夺。这是顺应冬气、养藏的方法。违背它就会伤肾,到春天易患萎厥之病。
上下文
《诸病源候论》引《养生方》,讲冬季起居情志调养,体现中医“天人相应”养生观。
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今年冬天,你打算怎样调整作息和情绪来顺应闭藏之道?
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