健康 · 中国古籍
巢元方:诸病源候论·第1051则
巢元方《诸病源候论》· 全文 · 健康
又云∶偃卧,展两胫、两手,仰足指,以鼻纳气,自极七息。除腹中弦急切痛。
出处:
https://zh.wikisource.org/wiki/%E8%AB%B8%E7%97%85%E6%BA%90%E5%80%99%E8%AB%96
定位:第1051则 · 核对日期:2026-10-19 · 核验:逐字核对
白话
又说:仰卧,伸展两腿和两手,脚趾向上仰,用鼻吸气,尽力吸七次。可以消除腹中弦急切痛。这是一种通过伸展肢体和深呼吸来放松腹部、缓解痉挛的导引法。操作时动作要缓慢,吸气要深长,不要憋气。坚持练习有助于调理腹中气机,缓解急痛。
上下文
巢元方《诸病源候论》引《养生方》导引法,用伸展和呼吸治疗腹中急痛。
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你平时是否注意深呼吸和伸展来放松腹部?是否愿意每天练习几分钟?
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