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巢元方:诸病源候论·第1112则

巢元方《诸病源候论》· 全文 · 健康 · 哲学 · 领导

《养生方·导引法》云∶泄下有寒者,微引气,以息内腹,徐吹息。以鼻引气,气足复前即愈。其有热者,微呼以去之。

出处: https://zh.wikisource.org/wiki/%E8%AB%B8%E7%97%85%E6%BA%90%E5%80%99%E8%AB%96
定位:第1112则 · 核对日期:2026-10-19 · 核验:逐字核对

白话

这条导引法讲的是用呼吸调理泄泻:偏寒的泄泻,微微吸气,让气留在腹内,慢慢吹气呼出;用鼻吸气,气足后重复,直到痊愈。偏热的泄泻,微微呼气来去热。核心是通过调整呼吸来调节体内气机,寒者温之,热者清之。做法是:安静放松,鼻吸口呼,寒证时吸气后稍停,让气在腹中温暖;热证时呼气稍长,带走热邪。每天可做几次,每次几分钟。注意呼吸要细匀,不要用力。这属于辅助调理,不能替代药物治疗。

上下文

巢元方《诸病源候论》是隋代病因证候学专著,书中附有《养生方·导引法》,记载用呼吸和动作调理疾病的方法。

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今日一问

你是否尝试过用呼吸调节身体,来缓解轻微的肠胃不适?

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