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巢元方:诸病源候论·第129则

巢元方《诸病源候论》· 全文 · 健康

又云∶头痛,以鼻纳气,徐吐出气,三十过休。

出处: https://zh.wikisource.org/wiki/%E8%AB%B8%E7%97%85%E6%BA%90%E5%80%99%E8%AB%96
定位:第129则 · 核对日期:2026-10-19 · 核验:逐字核对

白话

头痛时,用鼻子吸气,再慢慢把气吐出来,做三十次就停。核心是用缓慢的鼻吸口吐来调节气息,缓解头痛。原因在于古人认为头痛多与气机不畅有关,缓慢呼吸能让气血平和。做法:找个安静地方坐好,用鼻子深吸,再缓缓吐出;三十次为一轮,不要憋气或用力过猛;如果头痛剧烈或伴随呕吐、视物模糊,要及时就医,不能只靠呼吸调整。今天可当作轻度的放松方法,但不能替代治疗。

上下文

出自《诸病源候论》引《养生方·导引法》,是古代用调息法应对头痛的简易方法。

健康板块的原文与白话解读仅供阅读学习,不构成医疗建议。

今日一问

下次轻微头痛时,你愿意先试试缓慢的鼻吸口吐,而不是立刻忍过去吗?

公版古籍;原文逐字取自 Wikisource,仅作分段,未附标点以外的改写。

本文本为公版;底本与原文链接见上。 版权

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