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巢元方:诸病源候论·第130则

巢元方《诸病源候论》· 全文 · 健康 · 领导

又云∶抱两膝,自弃于地,不息八通。治胸中上至头诸病,耳目鼻喉痛。

出处: https://zh.wikisource.org/wiki/%E8%AB%B8%E7%97%85%E6%BA%90%E5%80%99%E8%AB%96
定位:第130则 · 核对日期:2026-10-19 · 核验:逐字核对

白话

这个导引动作是:双手抱住两膝,身体向后倒地,同时配合屏气呼吸,连续做八次。它主要针对从胸部向上直到头部的各种不适,比如耳朵、眼睛、鼻子、喉咙的疼痛。做的时候要放松身体,自然倒地,不要用力过猛,呼吸要均匀,屏气时不要憋得太难受。坚持练习可以疏通上半身的气血,缓解头面部的症状。

上下文

出自隋代巢元方《诸病源候论》,这是记载病因证候的医学典籍,其中收录了许多导引养生方法。

健康板块的原文与白话解读仅供阅读学习,不构成医疗建议。

今日一问

你是否有头面部的慢性不适?是否愿意尝试这种简单的导引动作来缓解?

公版古籍;原文逐字取自 Wikisource,仅作分段,未附标点以外的改写。

本文本为公版;底本与原文链接见上。 版权

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