健康 · 中国古籍
巢元方:诸病源候论·第1303则
巢元方《诸病源候论》· 全文 · 健康 · 决策 · 领导
《养生方·导引法》云∶正坐,两手向后捉腕,反向拓席,尽势,使腹弦弦,上下七,左右换手亦然。除腹肚冷风、宿气积、胃口冷、食饮进退吐逆不下。
出处:
https://zh.wikisource.org/wiki/%E8%AB%B8%E7%97%85%E6%BA%90%E5%80%99%E8%AB%96
定位:第1303则 · 核对日期:2026-10-19 · 核验:逐字核对
白话
《养生方·导引法》说:正坐,两手向后握腕,反手撑席,尽力使腹部绷紧,上下七次,左右换手同样做。可祛除腹肚冷风、宿气积、胃口冷、饮食不进或吐逆不下。核心是通过拉伸和腹式用力促进腹部气血运行,温散寒积。做法是动作缓慢、量力而行,配合呼吸,坚持练习。
上下文
巢元方《诸病源候论》引《养生方》导引法,用于调理脾胃虚寒。
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