健康 · 中国古籍
巢元方:诸病源候论·第1311则
巢元方《诸病源候论》· 全文 · 健康
又云∶端坐伸腰,举左手,仰掌,以右手承右胁,以鼻纳气,自极七息,除胃中寒食不消。
出处:
https://zh.wikisource.org/wiki/%E8%AB%B8%E7%97%85%E6%BA%90%E5%80%99%E8%AB%96
定位:第1311则 · 核对日期:2026-10-19 · 核验:逐字核对
白话
又一种导引:端坐伸腰,举左手掌心向上,右手托右胁,用鼻吸气到极限,做七次息,可除胃中寒食不消。动作要放松,吸气要深,不要憋气。这通过伸展和调息来温暖胃部、促进运化。适合饭后一小时做,坚持能改善胃寒食积。
上下文
巢元方《诸病源候论》引《养生方·导引法》,隋代,讲伸展调息除胃寒食积。
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