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巢元方:诸病源候论·第1313则

巢元方《诸病源候论》· 全文 · 健康 · 行动

又云∶ 行气,低头倚壁,不息十二通。以意排之,痰饮宿食从下部出,自愈。 行气者,身直颈曲,排气下行十二通,愈宿食。

出处: https://zh.wikisource.org/wiki/%E8%AB%B8%E7%97%85%E6%BA%90%E5%80%99%E8%AB%96
定位:第1313则 · 核对日期:2026-10-19 · 核验:逐字核对

白话

还有一种行气的方法:低着头,背靠着墙,屏住呼吸,连续做十二次。用意念把气往下排,痰饮和积在体内的宿食就会从下身排出去,病自然就好了。所谓行气,就是身子挺直,脖子微微弯曲,把气往下排十二次,能治好宿食。做的时候不要用力过猛,呼吸要顺其自然,意念跟着气走,慢慢把积滞往下推。

上下文

同样出自《诸病源候论》的导引法,古人用行气、屏气来调理痰饮和宿食不化。

健康板块的原文与白话解读仅供阅读学习,不构成医疗建议。

今日一问

你平时有没有积食、痰多的时候?会不会用缓慢的深呼吸帮助身体往下排?

公版古籍;原文逐字取自 Wikisource,仅作分段,未附标点以外的改写。

本文本为公版;底本与原文链接见上。 版权

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