诸病源候论·第1315则 · 巢元方

夫食过于饱，则脾不能磨消，令气急烦闷，睡卧不安。

出处： https://zh.wikisource.org/wiki/%E8%AB%B8%E7%97%85%E6%BA%90%E5%80%99%E8%AB%96
定位：第1315则 · 核对日期：2026-10-19 · 核验：逐字核对

白话

吃得太饱，脾就来不及磨化食物，导致气机急促、心烦胸闷，睡觉也睡不安稳。核心是：饮食过量会伤脾，脾运化不了，气就堵在中间。所以平时吃饭要留几分余地，不要吃到撑；饭后可以慢慢走动，帮助脾运化，不要马上躺下。如果已经吃撑了，可以顺时针揉肚子，或者站起来活动一下，让气顺下去。

上下文

出自隋代巢元方《诸病源候论》，讲饮食过饱伤脾，导致气急烦闷、睡卧不安。

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今日一问

你吃饭有没有经常吃到撑？愿不愿意下一顿试着只吃七八分饱？

公版古籍；原文逐字取自 Wikisource，仅作分段，未附标点以外的改写。

投资 · 陈梦雷等（编）《钦定古今图书集成·食货典》

詔可。八月，敕隨處係官閒地，百姓已請佃者仍舊，未佃者以付屯田猛安謀克。明昌二年，敕「令委官按視災傷田畝翻耕。」按《金史章宗本紀》，不載按《續文獻通考》：二年三月敕「自今民有訴田畝被水旱災傷者，即委官按視其實，申所屬州府，移報提刑司，同所屬檢畢，始令翻耕。」明昌三年，以尚書省言，遣官定各路牧馬地，分撥對易。按《金史章宗本紀》，不載。按《食貨志》：三年六月，尚書省奏，「南京陝西路提刑司言，舊牧馬地久不分撥，以致軍民起訟。比差官往各路定之，…

明昌元年八月，规定各地官闲地，百姓已佃者维持，未佃者交给屯田猛安谋克。明昌二年，针对灾伤田亩，要求及时委官勘察核实，上报州府和提刑司，共同检视后才允许翻耕，以免影响救灾和税收。明昌三年，因牧马地久不分拨引发军民诉讼，派官到各路定界，将民户有凭据的私业及宅井坟园改正归还，其中夹杂官地的，也按数对换。这些措施旨在明晰产权、减少纠纷、保障农业生产。

事业 · 司馬光《资治通鉴》

即墨大夫聞之，見齊王曰：「齊地方(數)千里，帶甲數〔十〕(百)萬。夫三晉大夫皆不便秦，而在阿、鄄之間者百數；王收而與之〔十〕(百)萬人之眾，使收三晉之故地，即臨晉之關可以入矣。鄢郢大夫不欲為秦，而在城南下者百數，王收而與之〔十〕(百)萬之師，使收楚故地，即武關可以入矣。如此，則齊威可立，秦國可亡，豈特保其國家而已哉！」齊王不聽。

即墨大夫听说齐王返回，便去见齐王说：“齐国地方数千里，带甲数十万。三晋的官员都不愿依附秦国，而在阿、鄄之间的有百余人；大王收拢他们，给他们十万之众，让他们收复三晋故地，就可以攻入临晋关了。鄢郢的官员不愿为秦效力，而在城南下有百余人；大王收拢他们，给他们十万之师，让他们收复楚国故地，就可以攻入武关了。这样，齐国的威势可以建立，秦国可以灭亡，岂只是保住国家而已！”齐王不听。这说明，面对强敌，应主动联合外部力量，而不是被动自保。

事业 · 爱德华·博克《爱德华·博克自传》

The analysis had been furnished by the secretary of the State Board of Health of Massachusetts; a recognized expert, who had taken it from the analysis of a famous German chemist. It was in nearly every standard medical…

博克引用的成分分析来自马萨诸塞州卫生局秘书，一位公认的专家，数据又取自著名德国化学家的分析，几乎每本标准医学权威著作都收录，医学界也认可。博克以为这些权威是最终定论，结果分析和方法却出了错。药品公司起诉柯蒂斯出版公司索赔二十万美元，官司当然输了。但由于公众对假药业已极度反感，陪审团只判杂志赔一万六千美元加诉讼费。这说明：即使出于公心、依据权威，也可能出错；做调查报道要留有余地，核实再核实，同时公众舆论的支持能在法律失利时减轻代价。

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