诸病源候论·第1374则 · 巢元方

转筋者，由荣卫气虚，风冷气搏于筋故也。手足之三阴三阳之筋，皆起于手足指，而并络于身。若血气不足，阴阳虚者，风冷邪气中于筋，随邪所中之筋，筋则转。转者，谓其转动也。经云∶足太阳下，血气皆少，则喜转筋，喜踵下痛者，是血气少则易虚，虚而风冷乘之故也。

出处： https://zh.wikisource.org/wiki/%E8%AB%B8%E7%97%85%E6%BA%90%E5%80%99%E8%AB%96
定位：第1374则 · 核对日期：2026-10-19 · 核验：逐字核对

白话

转筋就是小腿或脚抽筋，核心原因是身体的气血不足，尤其是营养和卫外功能虚弱，风寒邪气乘虚侵入筋脉，导致筋脉拘急扭转。手足三阴三阳的筋都起于手指脚趾，并联络全身，所以气血少的地方容易受邪。足太阳经气血少的人容易抽筋和脚跟痛。要避免受凉，注意保暖，平时补养气血，不要过度劳累耗伤正气。

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巢元方《诸病源候论》是隋代病因证候学专著，此条论转筋的病因，认为荣卫气虚、风冷搏筋所致。

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今日一问

你平时有没有注意保暖和补养气血，避免抽筋？

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投资 · 陈梦雷等（编）《钦定古今图书集成·食货典》

桑木為弓弩射則耐挽拽。桑莪，素食中妙物。又五木耳，桑、槐、榆、柳、楮是也。桑、槐者為良，野田中者恐有毒，不可食。.mw-parser-output.licenseContainer{box-sizing:border-box;margin-top:1em;margin-bottom:0.25em;clear:both;width:auto;page-break-before:always;break-before:page}.mw-p…

这段讲桑树的多种用途和食用木耳的注意事项。桑木可以制弓弩，耐用且抗拉；桑莪（桑耳）是素食中的美味。五种木耳分别寄生于桑、槐、榆、柳、楮树，其中桑耳和槐耳品质较好。但野地里生长的木耳可能有毒，不能随便吃。这提醒我们：利用自然资源时要辨别安全性，不可盲目采食。

事业 · 左丘明（旧题）《春秋左氏传》

冀之既病，則亦唯君故。今虢為不道，保於逆旅，以侵敝邑之南鄙。敢請假道以請罪于虢。」虞公許之，且請先伐虢。宮之奇諫，不聽，遂起師。夏，晉里克、荀息帥師會虞師伐虢，滅下陽。先書虞，賄故也。秋，盟于貫，服江、黃也。齊寺人貂始漏師于多魚。虢公敗戎于桑田。晉卜偃曰：「虢必亡矣。亡下陽不懼，而又有功，是天奪之鑒，而益其疾也！必易晉而不撫其民矣，不可以五稔。」冬，楚人伐鄭，鬬章囚鄭聃伯。三年春，王正月，不雨。夏，四月，不雨。徐人取舒。六月，雨。秋，…

核心是：贪贿会招祸，骄傲会亡国。虞公答应借道，还请求先伐虢。宫之奇劝谏不听，晋里克、荀息率师会虞师伐虢，灭下阳。《春秋》先写虞，因虞受贿。秋，齐侯与江、黄盟于贯，使其归服。齐寺人貂开始在多鱼泄露军情。虢公在桑田打败戎，晋卜偃说：虢必亡，丢了下阳不惧，又有小功，是上天夺其镜、增其病，必轻视晋而不抚民，撑不过五年。冬，楚伐郑，鬬章囚郑聃伯。

事业 · 奥里森·斯威特·马登《向前进》

A few minutes before, perhaps, we were sad and discouraged, when, suddenly, the flashlight of a potent personality of this kind has opened a rift in our lives and revealed to us hidden capabilities. Sadness gives…

几分钟前你可能还沮丧泄气，但一个强大人格像手电筒照进来，让你看见自己藏着的本事。悲伤变喜悦，绝望变希望，灰心变鼓舞。你被触动，瞥见更高的目标，至少那一刻被改变了：旧日平庸、没目标的生活退到幕后，你下决心带着新希望去拼，把刚发现的力量真正变成自己的。关键是把这种瞬间的触动，转成持续的行动。

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