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健康 · 中国古籍

巢元方：诸病源候论·第1384则

巢元方《诸病源候论》· 全文 · 健康

又云∶双手反向拓腰，仰头向后努急，手拓处不动，展两肘头相向，极势三七。去两臂膊筋急冷血，咽骨掘弱。

出处： https://zh.wikisource.org/wiki/%E8%AB%B8%E7%97%85%E6%BA%90%E5%80%99%E8%AB%96
定位：第1384则 · 核对日期：2026-10-19 · 核验：逐字核对

白话

一种导引法：双手反向按腰，仰头向后用力，手按处不动，展开两肘头相向，尽力做二十一次。可去除两臂膊筋急冷血，改善咽骨掘弱。核心是拉伸肩臂和颈部，促进气血流通。做法是双手背按腰，头后仰，肘尖相对，保持用力。适合肩臂冷痛、咽喉无力者。注意动作缓慢，避免拉伤，坚持练习。

上下文

出自《诸病源候论》的导引法，记载了通过特定动作调理筋脉的方法。

健康板块的原文与白话解读仅供阅读学习，不构成医疗建议。

今日一问

你是否有肩臂冷痛或咽喉无力，愿意尝试这种导引拉伸吗？

公版古籍；原文逐字取自 Wikisource，仅作分段，未附标点以外的改写。

同主题延伸

投资 · 陈梦雷等（编）《钦定古今图书集成·食货典》
從來大臣，未有不留心民事而可為大臣者，他不具論。如元相王鶚，因懷孟路勸農官王秉中入朝，即訪問：「枋口去路六十里，屬濟源縣，所開水利，即今溉田幾何？」秉中曰：「水舊名古秦渠，蓋魏末司馬孚創修，至隋盧賁復開治。唐太和間，河陽節度使大加疏導，溉河內、河陽、溫濟、武陟五縣民田五十餘頃。宋天聖初」，枋堰始壞，至是秉中復為起廢。又云：初興役時，掘地丈餘，得柏枋數十段，稱曰「枋口」，豈因是得名乎？觀相國亟以民事為問，而任事者對答詳明如此，俱可為後世…
真正的大臣一定会关心百姓生计，否则不配当大臣。元朝宰相王鶚就是例子：他趁怀孟路劝农官王秉中入朝时，立刻追问枋口水利现在能灌溉多少田。王秉中回答得清清楚楚：这水渠从魏末司马孚创建，隋朝卢贲重修，唐朝太和年间河阳节度使大加疏浚，灌溉五县民田五十多顷；宋朝天圣初年枋堰损坏，如今他又修复了。还提到开工时挖出一丈多深，得到几十段柏木枋，所以叫“枋口”。宰相急切问农事，办事的人对答详明，都值得后世学习。
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In our funds over the years, we’ve made numerous successful investments that weren’t foreseen when the funds were formed. I think the key to bridging this gap is to be very specific about your philosophy, goals and…
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本文本为公版；底本与原文链接见上。 版权

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