诸病源候论·第1387则 · 巢元方

又云∶两手掌倒拓两膊并前极势，上下傍两掖，急努振摇，来去三七竟，手不移处，努两肘向上急势，上下振摇二七、欲得卷两手七，自相将三七去项膊筋脉急劳。一手屈卷向后左，一手捉肘头向内挽之，上下一时尽势，屈手散放，舒指三，方转手，皆极势四七。调肘膊骨筋急强。两手拓向上极势，上下来往三七，手不动，将两肘向上极势七，不动手肘臂，侧身极势，左右回三七。去颈骨冷气风急。

出处： https://zh.wikisource.org/wiki/%E8%AB%B8%E7%97%85%E6%BA%90%E5%80%99%E8%AB%96
定位：第1387则 · 核对日期：2026-10-19 · 核验：逐字核对

白话

这套动作专治肩颈胳膊的筋脉紧绷劳损。先把手掌倒着托住两臂，向前伸到极限，再在腋窝旁上下快速抖动，来回二十一次；手别挪位置，肘部使劲向上抬，上下抖十四次；然后卷起双手，互相拉扯二十一次，能松开脖子和肩膀的筋。接着一手屈在身后，另一手抓住肘尖往内拉，同时用力，再松手伸指三次，转手，做二十八次，可调理肘臂筋骨僵硬。最后双手向上托到极限，上下往返二十一次；手不动，肘向上用力七次；再侧身向左右尽力回转二十一次，祛除颈骨冷气风邪。

上下文

巢元方《诸病源候论》是隋代官修病因证候学专著，书中记载大量导引法，这段是针对“筋急”的锻炼处方。

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今日一问

你每天有没有几分钟，专门用来松解肩颈的紧绷？

公版古籍；原文逐字取自 Wikisource，仅作分段，未附标点以外的改写。

投资 · 陈梦雷等（编）《钦定古今图书集成·食货典》

凡物貨必真，又須敬惜。如欲以此奉神明，又須不敢貪求厚利，任天理如何，雖目下所得之薄，必無後患。至於買撲坊場之人，尤當知此。造酒必極醇厚精潔，則私酤之家自然難售。其間或有私醞，必審止絕之術，不可挾此打破人家。朝夕存念，止欲趁辦官課，養育孥累，不可妄求厚積，及計會司案，拖賴官錢。若命運亨通，則自能富厚，不然亦不致破蕩。請一應開坊之人觀之。.mw-parser-output.licenseContainer{box-sizing:borde…

核心是：货物要真，要敬惜；奉神明更不可贪求厚利，任天理而行，眼前薄利也无后患。买扑坊场的人尤其要懂：造酒必须醇厚精洁，私酿自然难卖；若有私酿，要审慎制止，不可借机害人。日常只想办好官课、养育家小，不可妄求厚积，也不可勾结吏员拖欠官钱。命运亨通则自能富厚，不然也不致破荡。开坊之人应看看这些。

事业 · 司馬光《资治通鉴》

單于咸既和親，求其子登屍。莽欲遣使送致，恐咸怨恨，害使者，乃收前言當誅侍子者故將軍陳欽，以他罪殺之。莽選辯士濟南王咸為大使。夏，五月，莽復遣和親侯歙與咸等送右廚唯姑夕王，因奉歸前所斬侍子登及諸貴人從者喪。單于遣雲、當子男大且渠奢等至塞迎之。咸到單于庭，陳莽威德，莽亦多遺單于金珍，因諭說改其號，號匈奴曰「恭奴」，單于曰「善於」，賜印綬，封骨都侯當為後安公，當子男奢為後安侯。單于貪莽金幣，故曲聽之，然寇盜如故。

匈奴单于咸与王莽和亲后，要求归还他儿子登的尸体。王莽想派使者送去，又怕单于怨恨而杀害使者，就找借口把从前主张诛杀侍子的将军陈钦以别的罪名处死，想以此推卸责任。然后他选派能言善辩的王咸做大使，又派和亲侯王歙等送还灵柩。单于派儿子大且渠奢等到边塞迎接。王咸到单于庭上吹嘘王莽的威德，王莽也送了很多金银珍宝，趁机劝说单于改称号，把匈奴改叫“恭奴”，单于改叫“善于”，赐给印绶，还封赏了匈奴贵族。单于贪图财物，勉强听从，但侵扰边境照旧。

投资 · 沃伦·巴菲特《伯克希尔·哈撒韦 2016 年致股东信》

We have never, however, singled out restructuring charges and told you to ignore them in estimating our normal earning power. If there were to be some truly major expenses in a single year, I would, of course, mention…

巴菲特强调，伯克希尔从不把重组费用单列出来让股东忽略，因为如果每年都告诉股东“别算这个”，而管理层只是在做必要的业务调整，那就是误导。但如果某一年有真正重大的支出，比如卡夫与亨氏合并后几年的巨额重组成本，就必须向股东解释清楚。这提醒我们，评估公司真实盈利能力时，要区分一次性费用和经常性费用，管理层也应诚实沟通。

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