原典 ORIGINALS
菜单
健康投资事业原文库主题每日五期关于 订阅 English
健康 · 中国古籍

巢元方：诸病源候论·第1592则

巢元方《诸病源候论》· 全文 · 健康 · 人性 · 财富 · 投资

又云∶坐地，直两脚，以两手指脚胫，以头至地。调脊诸椎，利发根，令长美。坐舒两脚，相去一尺，以扼脚两胫，以顶至地十二通。调身脊无患害，致精气润泽。发根长美者，令青黑柔濡滑泽，发恒不白。

出处： https://zh.wikisource.org/wiki/%E8%AB%B8%E7%97%85%E6%BA%90%E5%80%99%E8%AB%96
定位：第1592则 · 核对日期：2026-10-19 · 核验：逐字核对

白话

坐在地上，伸直两腿，用两手抓住脚胫，然后低头让头触到地面。这个动作能调理脊椎各节，有利于发根，让头发长得美。另一种做法：坐直伸开两脚，相距一尺，用手抓住两脚胫，用头顶触地十二次。能调理脊柱，使精气润泽。发根长得好，头发就青黑柔滑有光泽，不变白。核心是通过前屈拉伸脊柱和头部，促进气血上荣。注意动作要慢，量力而行。

上下文

出自《诸病源候论》导引法，是古代通过体位拉伸来调理脊柱和头发的养生术。

健康板块的原文与白话解读仅供阅读学习，不构成医疗建议。

今日一问

你今天能不能做几次温和的前屈拉伸，感受脊柱和颈部的放松？

公版古籍；原文逐字取自 Wikisource，仅作分段，未附标点以外的改写。

同主题延伸

投资 · 陈梦雷等（编）《钦定古今图书集成·食货典》
自五代之季，生齒彫耗，太祖受命，而太宗、真宗休養百姓，天下戶口之數，蓋倍於前矣』。因詔三」司及編修院檢閱以聞。《錢彥遠傳》：「彥遠遷起居舍人，直集賢院、知諫院，上疏曰：『農為國家急務，所以順天養財，禦水旱、制蠻夷之原本也。唐開元戶八百九十餘萬，而墾田一千四百三十餘萬頃。今國家戶七百三十餘萬，而墾田一百一十五萬餘頃，其間逃廢之田不下三十餘萬，是田疇不闢而游手者多也，勸課其可不興乎？宜置勸農司，先以墾田頃畝及戶口數、屋塘、山澤、溝洫、桑柘…
核心是农业为治国根本，必须设专官劝课、摸清田亩户口。钱彦远指出：唐开元有户八百九十余万、垦田一千四百余万顷；本朝户七百三十余万，垦田仅一百一十五万余顷，荒废田不下三十余万顷，说明田未辟而游手多。他建议设劝农司，先把垦田、户口、屋塘、山泽、沟洫、桑柘登记成册，再设法除害兴利，年终考核赏罚。
事业 · 司馬光《资治通鉴》
庚寅，劉黑闥陷瀛州，殺刺史盧士睿。觀州人執刺史雷德備，以城降之。
庚寅日，刘黑闼攻陷瀛州，杀了刺史卢士睿。观州人抓住刺史雷德备，献城投降刘黑闼。这显示刘黑闼在河北势力正盛，地方官守不住，百姓也倒向叛军。对唐朝来说，这是河北不稳的警报：单靠换将不够，得看当地民心为何背离。
事业 · 奥里森·斯威特·马登《向前进》
As Adams suggests, Lord Brougham, like Canning, had too many talents; and, though as a lawyer he gained the most splendid prize of his profession, the Lord Chancellorship of England, and merited the applause of…
亚当斯说过，布鲁厄姆勋爵和坎宁一样，才华太多。他当律师拿到了行业里最高的职位——英国大法官，也因科学研究的成果赢得科学界称赞，可整体来看，他的人生却算失败。他“样样都干，样样不长久”。才能虽大，却没在历史或文学上留下持久的印记，最后名声比人先走一步。这提醒人：分散用力，再高的天赋也难成大事；选定一个方向持续深耕，才可能留下真正属于自己的东西。

本文本为公版；底本与原文链接见上。 版权

← 返回原文库