诸病源候论·第1621则 · 巢元方

又云∶踞，伸左脚，两手抱右膝头，伸腰，以鼻纳气，自极七息，展左足着外。除难屈伸拜起，去胫中疼。一本云，除风目暗、耳聋。

出处： https://zh.wikisource.org/wiki/%E8%AB%B8%E7%97%85%E6%BA%90%E5%80%99%E8%AB%96
定位：第1621则 · 核对日期：2026-10-19 · 核验：逐字核对

白话

又说：蹲坐，伸左脚，两手抱右膝，伸腰，用鼻吸气，尽力吸七次，然后伸展左脚向外。这个动作能消除屈伸、跪拜、起立困难，去除小腿疼痛。另一版本说，还能消除风邪引起的视力模糊和耳聋。

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同上，是《诸病源候论》中记载的导引法，针对下肢和头面风邪症状。

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今日一问

你平时久坐后是否感到腿脚僵硬？是否愿意尝试简单的拉伸动作来缓解？

公版古籍；原文逐字取自 Wikisource，仅作分段，未附标点以外的改写。

投资 · 陈梦雷等（编）《钦定古今图书集成·食货典》

泰和五年，作「糜粥」食貧民。山東闕食，賜錢賑之，並遣使推排兵荒邊地。按《金史章宗本紀》，「五年三月甲戌，命給米諸寺，自十月十五日至次年正月十五日，作糜以食貧民。十一月癸巳，山東闕食，賜錢三萬貫以賑之。」按《食貨志》：「五年以西京、北京邊地常罹兵荒，遣使推排之。舊大定二十六年所定三十五萬三千餘貫，遂減為二十八萬七千餘貫。」按《續文獻通考》。「五年十月，敕京府州縣設普濟院，每歲十月至明年四月，設粥以食貧民。」泰和六年，以蒲察《五斤》嘗以賑…

泰和五年三月，皇帝命令给各寺庙米，从十月十五日到次年正月十五日煮粥给贫民吃。十一月，山东缺粮，赐钱三万贯赈济。这年，因为西京、北京边地常遭兵灾荒年，派使者重新核定赋税，把原来大定二十六年定的三十五万三千多贯减为二十八万七千多贯。十月，又下令京城和州县设普济院，每年十月到次年四月煮粥。泰和六年，蒲察五斤曾因赈饥而冒了“专擅”的罪名，皇帝特意升他的官，表示鼓励官员敢于救灾。

事业 · 司馬光《资治通鉴》

冬，十一月，癸卯，命天官尚書韋待價為燕然道行軍大總管，以討突厥。初，西突厥興昔亡、繼往絕可汗既死，十姓無主，部落多散亡，太后乃擢興昔亡之子左豹韜衛翊府中郎將元慶為左玉鈐衛將軍，兼崑陵都護，襲興昔亡可汗押出咄陸部落。

朝廷任命韦待价为行军大总管去讨伐突厥，同时把西突厥可汗的儿子元庆提拔为将军兼都护，让他继承可汗之位，统领原来的部落。这样做是因为西突厥两个可汗死后，十姓部落没有首领，很多人散亡了。朝廷想通过扶植可汗后代来收拢人心，稳定边疆。这告诉我们，处理边疆问题不能只靠打仗，还要找到当地认可的人来管理，才能长久。

投资 · 沃伦·巴菲特《伯克希尔·哈撒韦 1977 年致股东信》

We expect difficulty in matching our 1977 rate of return during the forthcoming year. Beginning equity capital is up 23% from a year ago, and we expect the trend of insurance underwriting profit margins to turn down…

巴菲特预计1978年很难复制1977年的回报率。原因有两个：期初净资产比一年前增加了23%，基数变大；保险承保利润率预计在年底前就会下滑。尽管如此，他仍预期1978年是个不错的年份，每股经营利润会有所改善。但他也提醒，预测本身有脆弱性，要留有余地。核心是：高回报难以持续，因为资本基数在扩大、行业周期在转向。做法是提前管理预期，关注结构性变化而非盲目乐观。

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