健康 · 中国古籍
巢元方：诸病源候论·第1639则
巢元方《诸病源候论》· 全文 · 健康 · 领导 · 人性
《养生方·导引法》云∶鸡鸣欲起，先屈左手啖盐指，以指相摩，咒曰∶“西王母女，名曰益愈，赐我目，受之于口。”即精摩形。常鸡鸣二七着唾，除目茫茫，致其精光，彻视万里，遍见四方。咽二七唾之，以热指摩目二七，令人目不瞑。
出处：
https://zh.wikisource.org/wiki/%E8%AB%B8%E7%97%85%E6%BA%90%E5%80%99%E8%AB%96
定位：第1639则 · 核对日期：2026-10-19 · 核验：逐字核对
白话
《养生方·导引法》说：鸡叫时想起床，先屈起左手食指（啖盐指），用两指互相摩擦，念咒语：“西王母女，名叫益愈，赐我眼睛，受之于口。”然后精心按摩眼睛。经常在鸡叫时做十四次唾沫，可以消除视物茫茫，让眼睛有神光，能看万里，遍见四方。咽下十四次唾沫，用热手指按摩眼睛十四次，能让人眼睛不昏花。这反映了古代导引按摩结合咒语的养生方法，核心是通过自我按摩和咽津来保健眼睛。
上下文
出自《诸病源候论》引《养生方·导引法》，是古代一种结合咒语、按摩和咽唾的眼部保健法。
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