健康 · 中国古籍
巢元方:诸病源候论·第204则
巢元方《诸病源候论》· 全文 · 健康 · 行动 · 领导
《养生方·导引法》云∶两手拓两颊,手不动,搂肘使急,腰内亦然,住定。放两肘头向外,肘膊腰气散,尽势,大闷始起,来去七通,去肘臂劳。
出处:
https://zh.wikisource.org/wiki/%E8%AB%B8%E7%97%85%E6%BA%90%E5%80%99%E8%AB%96
定位:第204则 · 核对日期:2026-10-19 · 核验:逐字核对
白话
《养生方·导引法》说:两手托住两颊,手不动,收紧肘部使紧张,腰部也收紧,保持稳定。然后放开两肘头向外,肘、臂、腰的气散开,尽力做,直到感觉非常闷才起身,来回做七次,可以消除肘臂的劳损。这是一种导引动作,通过拉伸和呼吸配合来缓解上肢疲劳。
上下文
出自《诸病源候论》引《养生方·导引法》,记载用于缓解肘臂劳损的导引动作。
健康板块的原文与白话解读仅供阅读学习,不构成医疗建议。
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