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巢元方:诸病源候论·第2052则

巢元方《诸病源候论》· 全文 · 健康 · 领导

又云∶踞坐,合两膝,张两足,不息两通。治五痔。

出处: https://zh.wikisource.org/wiki/%E8%AB%B8%E7%97%85%E6%BA%90%E5%80%99%E8%AB%96
定位:第2052则 · 核对日期:2026-10-19 · 核验:逐字核对

白话

又说:蹲坐,两膝并拢,两脚分开,做两次不息(不呼吸)的导引。可治五种痔疮。核心是:通过特定坐姿和呼吸控制来调理痔疮。做法:蹲坐,膝并拢,脚分开,做两次闭气不息,注意不要憋气过度。背后取舍:古代导引法通过调整姿势和呼吸来促进气血运行,但需循序渐进,不可强忍呼吸。

上下文

巢元方《诸病源候论》记载导引法治疗痔疮,反映隋代气功疗法。

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今日一问

你愿意尝试简单的导引动作来缓解久坐不适吗?

公版古籍;原文逐字取自 Wikisource,仅作分段,未附标点以外的改写。

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