巢元方：诸病源候论·第2543则

据《续文献通考》记载，天兴二年八月，蔡州增设四隅和籴官，负责征购粮食。元太宗十年，因各路旱蝗灾害，下诏免除当年田租，并暂停征收旧欠，等丰收年再议。十一年七月，因山东诸路灾害，免除税粮。世祖中统元年，赈济各地饥民，减免科差。八月，泽州、潞州旱灾，百姓饥荒，下令赈济。十一月，打开常平仓赈济益都、济南、滨棣的饥民。据《食货志》，中统元年因各地受灾，核实后减免科差。又记载，平阳旱灾，派使者赈济。中统二年，因各路民饥，下诏赈恤和籴，并迁移贫民到河南就食。

起初，甄丰、刘秀、王舜是王莽的心腹，带头吹捧王莽功德，安汉公、宰衡的称号以及封王莽母亲、两个儿子、侄子，都是他们一起谋划的，他们也因此富贵，并不想王莽再进一步居摄称帝。居摄的苗头来自刘庆、谢嚣、田终术。王莽羽翼已成，想称摄，甄丰等顺着他，王莽就封他们子孙回报。但甄丰等爵位已高、心意满足，又害怕汉宗室和天下豪杰；而疏远想往上爬的人纷纷造符命，王莽就借此真称帝，王舜、刘秀内心害怕而已。甄丰一向刚强，王莽察觉他不高兴，就借符命把他调为更始将军，和卖饼的王盛同列，甄丰父子默默不语。当时甄丰儿子甄寻任侍中、京兆大尹、茂德侯，就造符命说新朝应分陕而治，立二伯，以甄丰为右伯，太傅平晏为左伯，像周公召公旧例。王莽照办，拜甄丰为右伯。甄丰要西出述职，还没走，甄寻又造符命，说汉平帝皇后黄皇室主应做甄寻的妻子。王莽靠诈术起家，心疑大臣怨谤，想震威吓唬下面，就发怒说：“黄皇室主是天下母，这说什么！”逮捕甄寻。甄寻逃亡，甄丰自杀。甄寻跟方士入华山，一年多后被捕，供词牵连国师公刘秀的儿子刘棻、刘棻弟弟刘泳、大司空王邑的弟弟王奇，以及刘秀门人丁隆等，牵出公卿党亲列侯以下，死数百人。于是把刘棻流放幽州，甄寻放三危，丁隆放羽山，都用驿车运尸体传送。

富兰克林开始执行自我检查计划，坚持一段时间后惊讶地发现自己缺点比想象的多，但也欣慰地看到缺点在减少。为避免频繁重画表格的麻烦，他把表格和准则移到象牙笔记本上，用红墨水画持久线，用铅笔标记缺点，湿海绵一擦就掉。后来他一年只走一遍流程，再后来几年一遍，最终因旅行和事务繁忙完全省略，但始终随身带着小本子。核心是：自我改进需要可操作的工具和灵活调整，不必追求完美坚持，重要的是保持觉察。你可以设计一个低摩擦的记录方式，允许中断但别丢掉习惯。