诸病源候论·第347则 · 巢元方

又云∶互跪，长伸两手，拓席向前，待腰脊须转，遍身骨解气散，长引腰极势，然始却跪使急，如似脊内冷气出许，令臂膊痛，痛欲似闷痛，还坐，来去二七。去五脏不和、背痛闷。

出处： https://zh.wikisource.org/wiki/%E8%AB%B8%E7%97%85%E6%BA%90%E5%80%99%E8%AB%96
定位：第347则 · 核对日期：2026-10-19 · 核验：逐字核对

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另一种导引法：跪着，伸直两手向前按在席上，等腰脊需要转动时，让全身骨节放松、气散开，尽量拉伸腰部到极限，然后突然收跪，好像脊内冷气出来一样，让臂膊痛，痛得像闷痛，再坐下，来回做十四次。能去除五脏不和、背痛闷。

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《诸病源候论》引《养生方·导引法》，用跪姿和拉伸来调理五脏和背痛。

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你愿意尝试这种跪姿拉伸来放松腰背吗？

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投资 · 陈梦雷等（编）《钦定古今图书集成·食货典》

蓋地以生物為功，凡有土地斯有人民，有人之處天皆生物以食之，但地有宜不宜耳，因其地之所宜而種、人之所食，隨在而有，有所不足而補助之，取給於他所可也。是故善為國計者必因天時、盡地力，不以其邊塞之地、沍寒之天，而輟其人為之功，此晁錯、趙充國輩所以有塞下屯田之議也。雖然，守邊之議固當盡屯田之利，亦不可不知擾田之害。宣帝問充國曰：「將軍獨不計虜聞兵罷，丁壯相聚，攻擾田者，及道上屯兵，復殺掠人民，將何以止之？」充國復奏：「北邊自敦煌至遼東，乘塞列…

核心是：屯田要因地制宜，既尽地力，又防扰田之害。土地以生长万物为功，有土地就有人民，有人处天皆生物以食之，但地有宜不宜。应因地种植人所食，不足则从他处补给。善治国者必因天时、尽地力，不因边塞寒冷而放弃人为之功，所以晁错、赵充国有塞下屯田之议。但守边固当尽屯田之利，也不可不知扰田之害。宣帝问赵充国：将军独不计虏闻兵罢，丁壮相聚攻扰田者，及道上屯兵杀掠人民，何以止之？充国答：北边自敦煌至辽东，乘塞列隧，有吏卒数千人，虏大众攻之不能害。

事业 · 司馬光《资治通鉴》

帝大閱軍實，稱器甲之美，宇文述因進言：“此皆雲定興之功。”帝即擢定興為太府丞。

隋炀帝大阅军备，夸赞器甲精美，宇文述趁机进言：“这都是云定兴的功劳。”炀帝立刻提拔云定兴为太府丞。核心是：领导一句夸奖、近臣一句推荐，就能让人升官，说明用人凭印象和关系，不凭考核。为什么危险？因为这样上来的人只对推荐者负责，不对事负责。可执行的做法是：提拔前看实绩、走程序、听多方意见；别让“谁说的”代替“做了什么”。对个人，与其钻营让领导看见，不如把事做扎实，同时学会让成果被看见。

事业 · P.T. 巴纳姆《奋斗与胜利》

3d. And the said John Hall Wilton, as agent for the said Phineas T. Barnum, doth further agree to give the said Jenny Lind the most satisfactory security and assurance for the full amount of her engagement, which…

合同第三条要求巴纳姆方面为林德的全部报酬提供令她满意的担保，并在她离开欧洲前把担保金存入伦敦巴林兄弟银行，由林德支配；随着她演出逐步完成，担保金相应减少并支付利息。这等于先把钱押在第三方银行，艺人不用担心经纪人跑路或拖欠。做重大合作时，把承诺变成可验证的第三方托管，比任何口头保证都让人放心。

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