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巢元方:诸病源候论·第365则

巢元方《诸病源候论》· 全文 · 健康

又云∶端坐伸腰,右顾视目,口纳气,咽之三十。除左胁痛,开目。

出处: https://zh.wikisource.org/wiki/%E8%AB%B8%E7%97%85%E6%BA%90%E5%80%99%E8%AB%96
定位:第365则 · 核对日期:2026-10-19 · 核验:逐字核对

白话

端坐,伸展腰部,向右回头用眼睛看,用口吸气并咽下,做三十次。这样可以消除左胁疼痛,做时睁开眼睛。这是一种导引法,通过伸展、转头和咽气来调节气机,缓解左胁痛。操作时坐直,腰背伸展,头向右转,口吸一口气后咽下,重复三十次。注意动作要柔和,呼吸自然,不要憋气。

上下文

出自隋代巢元方《诸病源候论》所引导引法,用端坐、转头、咽气等动作治疗胁痛。

健康板块的原文与白话解读仅供阅读学习,不构成医疗建议。

今日一问

你能否每天花几分钟做简单的伸展和呼吸练习来缓解身体不适?

公版古籍;原文逐字取自 Wikisource,仅作分段,未附标点以外的改写。

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