巢元方：诸病源候论·第4则

苏氏亲近狄人，又不能与狄人相处而逃到卫国。襄王慰劳文公而赐给他温地，狐氏、阳氏先住那里，然后才轮到子。你如果治理故地，那是王官的城邑，你怎么能得到？晋侯让郤至不要争。襄公二十三年冬，齐侯准备给臧纥田地，臧孙听说后，去见齐侯，和他谈论伐晋。回答说：多则多矣，但君王像老鼠。老鼠白天潜伏夜里活动，不在寝庙打洞，因为怕人。现在君王听说晋国动乱然后起兵，难道将要事奉它，不是老鼠是什么。于是不给田。《国语》：范宣子与龢大夫争田，很久没有成功。宣子想攻打他，问伯华，伯华说：外有军事，内有政事，赤是管外事的，不敢侵官。况且您的心有出外之意，可以征询意见。

只要去尝试，就能做成很多事。没人知道自己能做什么，直到试过；很少有人会尽全力，直到被迫如此。沮丧的年轻人常叹气说“如果我能做某某事就好了”，但光许愿什么也做不成。愿望必须变成目的和行动，一次有力的尝试胜过一千个空想。那些“如果”就像荆棘，围住了可能性的田野，让人什么都不敢做。林德赫斯特勋爵说：“困难就是用来克服的。”立刻抓住它，练习会带来熟练，反复努力会带来力量和坚韧。这样心智和性格就能得到训练，行动时从容自如。

这个导引法主要针对腰部僵硬、弯不下腰，以及唾血、久痛和血病。做法是：伸直两脚坐好，用手指去够脚趾，够七遍。原文说这样能治好腰折不能低头弯腰，也能治唾血和长期疼痛。关键在坚持，久做之后身体就能卷转灵活。注意动作要缓，别硬掰，以不痛为度，每天做七次，慢慢就能改善腰的活动度。