诸病源候论·第408则 · 巢元方

若浴晚者，药势必不行，则不堪冷浴，不可强也，当如法更服之。凡洗太早，则药禁寒；太晚，则吐乱，不可失过也。寒则出力洗，吐则速冷食。若以饥为寒者，食自温。常当将冷，不可热炙之也。若温衣、温食、温卧，则吐逆颠覆矣，但冷冻饮料食、冷浴则瘥矣。

出处： https://zh.wikisource.org/wiki/%E8%AB%B8%E7%97%85%E6%BA%90%E5%80%99%E8%AB%96
定位：第408则 · 核对日期：2026-10-19 · 核验：逐字核对

白话

如果洗浴晚了，药势必不行，就受不了冷浴，不可勉强，应按法再服。洗得太早，药被寒禁；太晚，则吐乱，不可错过时机。发冷就出力洗，吐就赶紧吃冷食。如果因饥饿觉得冷，吃东西自然温暖。常应保持冷，不可热炙。如果温衣、温食、温卧，就会吐逆颠覆；只吃冷食、冷浴就会好。

巢元方《诸病源候论》强调服散后洗浴的时机和冷将息的重要性，过温则生变。

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在调养身体时，你是否能把握好“度”，避免过犹不及？

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