诸病源候论·第64则 · 巢元方

又云∶以手摩腹，从足至头，正卧，蜷臂导引，以手持引足住，任臂，闭气不息十二通，以治痹湿不可任，腰脊痛。

出处： https://zh.wikisource.org/wiki/%E8%AB%B8%E7%97%85%E6%BA%90%E5%80%99%E8%AB%96
定位：第64则 · 核对日期：2026-10-19 · 核验：逐字核对

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又一种导引法：用手按摩腹部，从脚向头方向抚摩，正卧，蜷臂导引，用手持引足部停留，任臂放松，闭气不息十二通，可治湿痹不能任事、腰脊疼痛。此法结合按摩、伸展和闭气，旨在疏通气血、缓解痹痛。操作时动作宜缓，呼吸自然，坚持练习，对改善腰脊和肢体功能有益。

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出自《诸病源候论》所引《养生方·导引法》，是古代针对湿痹的自我按摩与导引结合的方法。

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你愿意尝试按摩腹部和导引结合的方法，来缓解腰脊疼痛和湿痹不适吗？

公版古籍；原文逐字取自 Wikisource，仅作分段，未附标点以外的改写。

投资 · 陈梦雷等（编）《钦定古今图书集成·食货典》

凡附籍人戶，九年題准：今後大造之年，各該州縣，如有流民在彼寄住年久，置有田產家業，不願還鄉者，查照流民事例，行文「原籍查勘明白，許令收造該州縣冊內，填入格眼，照例當差納糧。不許捏為畸零等項名色，及破調容隱，作為貼戶，查出依律治罪。其不願入籍者，就令還鄉。」仍行該州縣安輯得所，免其雜泛差役，三年又按《會典》九年題准：各處州縣查審消乏里分不成甲者，驗其丁產歸併，務使一十一戶為一甲。凡查造委官。九年題准、「吏部將浙江等十三布政司官，每司各推…

附籍人户：嘉靖九年题准，今后大造之年，州县如有流民寄住年久、置有田产家业不愿还乡的，照流民事例行文原籍查勘明白，允许收造该州县册内，填入格眼，照例当差纳粮。不许捏为畸零等名色，及破调容隐作为贴户，查出依律治罪。不愿入籍的令还乡，州县安辑，免杂泛差役三年。又题准：各处州县查审消乏里分不成甲的，验丁产归并，务使十一户为一甲。查造委官：吏部将浙江等十三布政司官每司推一员疏名上请。

事业 · 司馬光《资治通鉴》

初，疏勒王安國死，無子，國人立其舅子遺腹為王，遺腹叔父臣磐在月氏，月氏納而立之。後莎車畔於窴，屬疏勒，疏勒遂強，與龜茲、於窴為敵國焉。

疏勒王安国死后没有儿子，国人就立他舅舅的儿子遗腹为王。遗腹的叔父臣磐当时在月氏，月氏人把他送回去立为王。后来莎车背叛于窴，归附疏勒，疏勒因此强大起来，与龟兹、于窴成为敌国。这段记载说明，王位继承一旦没有直系子嗣，就容易引入外部势力干预，导致政权更迭和外交格局变化。对今天的管理者来说，核心是提前明确继承规则，避免因权力真空让外部力量有机可乘；同时要留意周边势力的连锁反应，一个地方政权的变动可能改变整个区域的力量平衡。

投资 · 塞缪尔·斯迈尔斯《节俭》

And yet Mr. Denison clearly saw that if the people were sufficiently educated, and taught to practise the virtue of Thrift, much of this misery might be prevented. "The people," he elsewhere says, "_create_ their…

丹尼森先生清楚地看到，如果人们得到充分教育，并被教导实践节俭的美德，许多苦难是可以避免的。他说：“人们自己制造了贫困和疾病。几乎没有一个最需要帮助的人，只要稍微节俭和有远见，就不能让自己度过偶尔出现的失业或生病月份——这些总是会有的。我不低估从周薪中存钱的困难，但我说这能做到。一个码头工人，在年轻、强壮、未婚时，可以存下一半周薪，而这样的人几乎肯定有持续的工作。”核心是：节俭教育能防止苦难，即使底层工人也能通过储蓄应对不时之需。

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