诸病源候论·第81则 · 巢元方

又云∶左右拱两臂，不息九通。治臂足痛、劳倦、风痹不随。

出处： https://zh.wikisource.org/wiki/%E8%AB%B8%E7%97%85%E6%BA%90%E5%80%99%E8%AB%96
定位：第81则 · 核对日期：2026-10-19 · 核验：逐字核对

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左右两臂交叉拱起，连续呼吸九次。这个方法治疗手臂和脚部疼痛、疲劳倦怠，以及风痹导致的身体不遂。核心是通过手臂的拱起动作配合深呼吸，来疏通上肢和全身气血，缓解疲劳和痹症。做的时候保持姿势，自然呼吸，不要憋气，九次为一组，可根据体力调整。

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出自《诸病源候论》，是古代导引法之一，用于治疗风痹和劳倦。

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今日一问

当你感到手臂酸痛或疲劳时，是否会尝试简单的伸展和深呼吸来缓解？

公版古籍；原文逐字取自 Wikisource，仅作分段，未附标点以外的改写。

投资 · 陈梦雷等（编）《钦定古今图书集成·食货典》

三年以後，照例每畝徵官租瘠田二斗，肥田三斗，永免起科加耗，及一應田土差役。其概縣原賠稅糧，即以所徵官租歲報巡撫衙門，照數扣減。」又詔：「江南等處各該撫按官通行所屬府州縣，原設有治農官處，不許營幹別差，責令著實修舉本等職業，專一循行勸課。原無官處，定委佐貳官一員帶管，果有實效，具奏旌擢。如或因循廢職，作罷軟罷黜。」按《明通紀》「六年七月，詹事霍韜陳數事。一言洪武中，令天下多栽桑棗，今六軍萬姓仰食江南，萬一漕河遷徙，南土災荒，將安仰給？必…

嘉靖六年规定：开荒后三年起，每亩交官租，瘦田二斗、肥田三斗，永远免除加耗和差役；县里原来赔纳的税粮，用这笔官租逐年扣减。又令江南抚按：原有治农官不许调去干别的，要专心劝农；没官的派副手兼管，有实效就提拔，废职就罢黜。詹事霍韬上疏说：洪武时令天下多栽桑枣，如今军民都靠江南吃饭，万一运河改道或南方灾荒，怎么办？必须兴北方水利、劝种桑枣，这是当务之急。

事业 · 弗朗西斯·培根《随笔》

Anger is certainly a kind of baseness; as it appears well in the weakness of those subjects in whom it reigns; children, women, old folks, sick folks. Only men must beware, that they carry their anger rather with scorn,…

培根说，愤怒其实是一种低劣的表现，看那些容易发怒的人就知道：孩子、女人、老人、病人，都是软弱的人。所以人要注意，宁可让怒气带着轻蔑，也不要带着恐惧，这样显得你高过伤害，而不是被伤害压住。做到这一点并不难，只要人肯给自己立规矩，在怒气上头时按规矩来。

事业 · 亨利·福特《我的生活与工作》

Throughout all the Ford industries we now have a minimum wage of six dollars a day; we used to have a minimum of five dollars; before that we paid whatever it was necessary to pay. It would be bad morals to go back to…

福特说，福特工厂现在最低日薪六美元，以前是五美元，再早是能付多少付多少。他认为，如果退回到过去那种按市场行情给工资的做法，不仅道德上说不过去，而且从生意角度看也是最糟糕的。核心意思是：高工资一旦成为标准，就不能倒退，因为倒退会打击员工士气、破坏企业声誉，最终损害生意本身。可执行的做法是：把工资视为投资而非成本，一旦确立有竞争力的薪酬水平，就应保持并逐步提高，而不是为短期利润压低工资。

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