健康 · 中国古籍
巢元方:诸病源候论·第931则
巢元方《诸病源候论》· 全文 · 健康 · 领导 · 财富 · 投资
又云∶蹲踞,高一尺许,以两手从外屈膝内入,至足趺上,急手握足五指,极力一通,令内曲入,利腰髋,治淋。
出处:
https://zh.wikisource.org/wiki/%E8%AB%B8%E7%97%85%E6%BA%90%E5%80%99%E8%AB%96
定位:第931则 · 核对日期:2026-10-19 · 核验:逐字核对
白话
又说:蹲下,让臀部离地一尺左右,两手从外侧屈膝伸入,到脚背上方,紧紧握住脚趾,用力拉通一次,使脚向内弯曲,这样能利腰髋,治疗淋病。核心是通过蹲踞和握趾拉伸,活动腰髋、疏通下焦。做的时候要量力而行,握趾时用力均匀,不要猛拉,以免拉伤。
上下文
这是《诸病源候论》中另一则导引法,通过蹲踞握趾来利腰髋、治淋病。
健康板块的原文与白话解读仅供阅读学习,不构成医疗建议。
今日一问
你平时有没有用拉伸动作来缓解腰髋紧张?
公版古籍;原文逐字取自 Wikisource,仅作分段,未附标点以外的改写。
你的邮箱
只用于发送原典。不发广告,不卖名单。
本文本为公版;底本与原文链接见上。 版权