诸病源候论·第969则 · 巢元方

《养生方·导引法》云∶龟行气，伏衣被中，覆口鼻头面，正卧，不息九通，微鼻出气

出处： https://zh.wikisource.org/wiki/%E8%AB%B8%E7%97%85%E6%BA%90%E5%80%99%E8%AB%96
定位：第969则 · 核对日期：2026-10-19 · 核验：逐字核对

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《养生方·导引法》说：像龟一样行气，趴伏在衣被中，盖住口鼻头面，正卧，屏住呼吸九次，然后用鼻微微出气。核心是：通过模仿龟的呼吸方式，闭气练功，以调理气机，改善便秘。做法是俯卧，用衣被覆盖头面口鼻，但需注意安全，不可过度闭气。这种导引法旨在通过闭气激发体内阳气，促进肠道蠕动。但现代人练习时，应确保呼吸顺畅，避免窒息风险，可简化为深呼吸练习。

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此为《诸病源候论》中引用的《养生方》导引法，用龟行气法治疗大便不通。

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今日一问

你尝试过通过调整呼吸来缓解便秘吗？是否愿意在安全前提下练习深呼吸？

公版古籍；原文逐字取自 Wikisource，仅作分段，未附标点以外的改写。

投资 · 陈梦雷等（编）《钦定古今图书集成·食货典》

遣使與州郡。宣行條制按《魏書孝文帝本紀》。十四年十二月壬午。詔依準丘井之式。遣使與州郡。宣行條制。隱口漏丁。即聽附實。若朋附豪勢。陵抑孤弱。罪有常刑。恭帝三年安定公宇文泰創置六官司均掌田里之政令按《北史魏本紀》：「恭皇帝三年春正月丁丑，初行《周禮建六官，以安定公宇文泰為太師冢宰。」按：《周書太祖本紀》：「魏恭帝三年，以太祖為太師、大冢宰、柱國。」按《隋書食貨志》：「後周太祖作相，創制六官司，均掌田里之政令。凡人口十已上宅五畝，口九已上…

这段讲北魏末到西魏、北周田制的变化。核心是：太和十四年下诏按丘井之式派使者与州郡宣行条制，隐藏人口漏报丁口的，允许自报附实；若朋附豪势、陵抑孤弱，有常刑。恭帝三年，宇文泰创置六官，设司均掌田里政令。按《隋书·食货志》，后周太祖作相时创制六官，司均掌田里政令：十口以上宅五亩，九口以上宅四亩，五口以下宅二亩。

事业 · 司馬光《资治通鉴》

征西將軍庾翼使梁州刺史桓宣擊趙將李羆於丹水，為羆所敗，翼貶宣為建威將軍。宣慚憤成疾，秋，八月，庚辰，卒。翼以長子方之為義城太守，代領宣眾；又以司馬應誕為襄陽太守，參軍司馬勳為梁州刺史，戍西城。

征西将军庾翼派梁州刺史桓宣在丹水攻打后赵将领李羆，桓宣战败，被庾翼贬为建威将军。桓宣羞愧愤恨，积郁成疾，于八月庚辰日去世。庾翼让长子庾方之代理义城太守，统领桓宣部众；又任命司马应诞为襄阳太守，参军司马勋为梁州刺史，驻守西城。这反映了战败后的人事调整与防务重组。领导者应懂得，严厉问责虽可立威，但也要顾及下属心理，避免因羞辱导致人才损失。

事业 · P.T. 巴纳姆《奋斗与胜利》

The New Orleans papers of March 19, 1838, announced the arrival of the “Steamer Ceres, Captain Barnum, with a theatrical company.” After a week’s performances, we started for the Attakapas country. At Opelousas we…

1838年3月19日，新奥尔良的报纸宣布“汽船塞雷斯号，巴纳姆船长，载剧团”抵达。演出一周后，他们启程前往阿塔卡帕斯地区。在奥珀卢萨斯，他们把汽船换成了糖和糖浆，剧团解散，巴纳姆动身回家，于1838年6月4日抵达纽约。这段经历显示巴纳姆灵活变通：巡演结束，就地处理资产，换成货物，然后结束旅程。他不拘泥于固定形式，而是根据实际情况调整，最终安全返回。

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