诸病源候论·第975则 · 巢元方

《养生方·导引法》云∶正坐，以两手交背后，名曰带便。愈不能大便，利腹，愈虚羸。反叉两手着背上，推上使当心许，坐，反到九通。愈不能大小便，利腹，愈虚羸也

出处： https://zh.wikisource.org/wiki/%E8%AB%B8%E7%97%85%E6%BA%90%E5%80%99%E8%AB%96
定位：第975则 · 核对日期：2026-10-19 · 核验：逐字核对

白话

《养生方·导引法》说：正坐，两手在背后交叉，叫“带便”。能治不能大便，通利腹部，改善虚弱消瘦。反叉两手放在背上，向上推至心口高度，同时坐姿向后仰，反复九次。能治大小便不通，通利腹部，改善虚弱消瘦。核心是提供两种导引动作，通过牵拉背部、活动腰腹来促进排便排尿，并增强体质。今天可尝试温和的背部伸展和腹式呼吸，但动作要缓慢，避免拉伤。

上下文

出自《诸病源候论》所附《养生方·导引法》，是古代用肢体动作调理二便的养生方法。

健康板块的原文与白话解读仅供阅读学习，不构成医疗建议。

今日一问

你愿意每天花几分钟做温和的伸展运动，来帮助改善消化和排便吗？

公版古籍；原文逐字取自 Wikisource，仅作分段，未附标点以外的改写。

投资 · 陈梦雷等（编）《钦定古今图书集成·食货典》

夏四月辛丑，詔曰：『戢情懷善，有國之令圖；拯弊救危，聖範之通訓。近命師薄伐，義在濟民，青、齊舊隸膠光部落，久患凶戎，爭歸有道，棄彼農桑，忘其衣食。而大軍未接，中途止憩，朐山黃郭，車營布滿，扶老攜幼，蓬流草䟦。既喪其本業，咸事游手，饑饉疾疫，不免流離。可遣大使精加慰撫，仍出陽平倉穀，拯其懸磬，并充糧種。勸課士女隨近耕種石鱉等屯，適意修墾』。」太建九年二月壬午輿駕親耕籍田。按：《陳書宣帝本紀》云云。太建十一年二月癸亥輿駕親耕籍田。按：《陳…

打仗是为了救民，但大军中途驻扎，百姓扶老携幼流离失所，荒废农桑，饥荒疾病蔓延。朝廷应派大使慰问，开仓放粮救急，并提供种子，鼓励男女就近耕种石鳖等屯田，安心垦荒。核心是战后安抚与恢复生产：先救急，再给种子和土地，让流民重新务农。

事业 · 约翰·D·洛克菲勒《洛克菲勒回忆录》

Even at this time I had been planning to relieve myself of business cares, and the panic only caused me to postpone taking the long holiday to which I had been looking forward. I was fortunate in making the acquaintance…

洛克菲勒原本计划卸下业务重担，好好休个长假，但经济恐慌打乱了安排，只能推迟。不过他也因此结识了盖茨先生。盖茨当时为美国浸信会教育协会工作，需要全国各地到处跑。洛克菲勒觉得这很幸运，因为盖茨的旅行和报告后来帮他看清了许多投资的实际状况。核心是：计划常被意外打断，但意外也可能带来关键的人脉和转机。做法是保持开放，别把计划卡死，同时留意身边能帮你解决问题的人。

健康 · 神农（旧题）《神农本草经》

紫葳味酸微寒。主治婦人乳余疾，崩中癥瘕血閉，寒熱羸瘦，養胎。生川谷。

紫葳味酸，性微寒。主要治疗妇人产后乳疾、崩中、癥瘕、血闭，以及寒热往来、身体羸瘦，还能养胎。生长在山川河谷。核心是活血通经、消癥散结。为什么？酸能入肝，微寒能清热，活血则癥瘕血闭自消。怎么做？可煎汤内服，但孕妇需慎用（虽有养胎之说，但活血药有动胎之虞）。背后取舍：活血力强，但易伤正气，体虚者需配伍补益药。

本文本为公版；底本与原文链接见上。版权

← 返回原文库

白话

上下文

今日一问

同主题延伸

你的邮箱