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巢元方:诸病源候论·第989则

巢元方《诸病源候论》· 全文 · 健康 · 行动

又云∶左胁侧卧,口纳气,申臂直脚,以鼻出之。周而复始,除心下不便也。

出处: https://zh.wikisource.org/wiki/%E8%AB%B8%E7%97%85%E6%BA%90%E5%80%99%E8%AB%96
定位:第989则 · 核对日期:2026-10-19 · 核验:逐字核对

白话

又说:向左侧卧,用口吸气,伸展手臂、伸直腿,再用鼻把气呼出,如此循环,能消除心下的不适。做法是侧卧放松,吸时口纳、呼时鼻出,动作舒展不僵硬,呼吸自然,做几轮即可。适合饭后胀闷、心下痞硬时辅助调理。但若胸痛剧烈、气短冷汗,别只靠导引,要及时就医。

上下文

巢元方《诸病源候论》引《养生方·导引法》,用侧卧口吸鼻呼的导引法除心下不便。

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今日一问

你遇到饭后心下胀闷时,会先尝试调整呼吸和姿势,还是直接忍着?

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