资治通鉴·卷271·第6则 · 司馬光

吳宣王重厚恭恪，徐溫父子專政，王未嘗有不平之意形於言色，溫以是安之。及建國稱制，尤非所樂，多沉飲鮮食，遂成寢疾。

出处： https://zh.wikisource.org/wiki/%E8%B3%87%E6%B2%BB%E9%80%9A%E9%91%91/%E5%8D%B7271
定位：卷271·均王下貞明六年（庚辰，公元九二零年）·第6则 · 核对日期：2026-10-19 · 核验：逐字核对

白话

吴宣王杨隆演性格宽厚恭敬，徐温父子把持朝政，他从不把不满表现在言语脸色上，徐温因此对他放心。等到徐温建国称制，他更不乐意，于是常常酗酒、很少吃饭，最终病倒。这说明：长期压抑情绪、用消极方式应对压力，会严重损害健康。遇到无法改变的局面，应寻找健康的宣泄渠道，比如运动、倾诉，而不是自我伤害。

吴宣王杨隆演是五代十国时吴国君主，徐温父子专权。杨隆演被架空，郁郁不得志。

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你是否有过用暴饮暴食或酗酒来应对压力的经历？后来怎么调整的？

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