健康 · 中国古籍
高濂：遵生八笺·卷02·第9则
高濂《遵生八笺》· 卷02 · 健康 · 哲学 · 成长 · 人性
「造物勞我以生，逸我以老。少年不勤，是不知勞；老年奔馳，是不知逸。天命我逸而我自勞，可乎？」「舊緣漸斷，新緣莫結，醴交勢合，自致日疏，無事安閑，方可修道。」又曰：「口中言少，心頭事少，肚中食少，自然睡少。依此四少，神仙可了。」「心牽於事，火動於中，心火既動，真精必搖。故當死心以養氣，息機以死心。」又曰：「戒滿意之食，省爽口之味。冬食不得太暖，夏食不得太涼。」「氣清則神暢，氣濁則神昏，氣亂則神勞，氣衰則神去。故油盡燈滅，髓竭人亡；添油燈焰，補髓人強。」「溺愛冶容，而作色荒，禪家謂之外感之欲。夜深枕上，思得艷麗，或成宵寐之感，禪家謂之內感之欲。二者之欲，綢繆染著，皆消耗元精。
出处：
https://zh.wikisource.org/wiki/%E9%81%B5%E7%94%9F%E5%85%AB%E7%89%8B/%E5%8D%B702
定位：卷02·第9则 · 核对日期：2026-10-19 · 核验：逐字核对
白话
造物主让我劳作以生，让我年老安逸。少年不勤是不知劳，老年奔波是不知逸。天命我逸而我自劳，行吗？旧缘渐断，新缘莫结，酒肉势利之交自然日疏，无事安闲方可修道。又说：口中言少，心头事少，肚中食少，自然睡少，依此四少，神仙可了。心牵于事，火动于中，心火动则真精摇。所以死心养气，息机死心。戒过饱，省爽口之味；冬食不太暖，夏食不太凉。气清神畅，气浊神昏，气乱神劳，气衰神去。油尽灯灭，髓竭人亡；添油灯焰，补髓人强。溺爱美色作色荒，是外感之欲；夜思艳丽成梦，是内感之欲。二者染着，都耗元精。
上下文
同上书卷二，辑录养生修道语录，强调少言少事少食少睡、节制欲望以保精气。
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