健康 · 中国古籍
高濂：遵生八笺·卷04·第6则
高濂《遵生八笺》· 卷04 · 健康 · 行动 · 财富 · 投资
每服七丸，日再服。忌房事，生冷、豬魚等食。心臟導引法可正坐，兩手作拳，用力左右互筑，各五六度。又以一手向上拓空，如擎石米之重，左右更手行之。又以兩手交叉，以腳踏手中，各五六度，閉氣為之。去心胸風邪諸疾，行之良久，閉目，三咽津，叩齒三通而止。夏季攝生消息論夏三月屬火，主於長養。心氣火旺，味屬苦。火能克金，金屬肺，肺主辛，當夏飲食之味，宜減苦增辛以養肺。心氣當呵以疏之，噓以順之。三伏內，腹中常冷，特忌下利，恐泄陰氣，故不宜針灸，惟宜發汗。夏至後，夜半一陰生，宜服熱物，兼服補腎湯藥。夏季心旺腎衰，雖大熱不宜吃冷淘冰雪蜜水、涼粉、冷粥，飽腹受寒，必起霍亂。莫食瓜茄生菜，原腹中方受陰氣，食此凝滯之物，多為症塊。
出处：
https://zh.wikisource.org/wiki/%E9%81%B5%E7%94%9F%E5%85%AB%E7%89%8B/%E5%8D%B704
定位：卷04·第6则 · 核对日期：2026-10-19 · 核验：逐字核对
白话
每次服七丸，每日两次。忌房事、生冷、猪鱼等。心脏导引法：正坐，两手握拳，用力左右互击各五六次；一手向上托空如举石米，左右交替；两手交叉，脚踏手中各五六次，闭气做。可去心胸风邪诸疾，做久后闭目咽津三次，叩齿三通止。夏季属火主长养，心火旺味苦。火克金，肺主辛，饮食宜减苦增辛养肺。心气用呵嘘疏顺。三伏腹中常冷，忌下利，不宜针灸，宜发汗。夏至后夜半一阴生，宜服热物和补肾汤药。夏季心旺肾衰，虽大热不宜吃冷食，饱腹受寒易霍乱。莫食瓜茄生菜，腹中受阴气，食凝滞物多成症块。
上下文
此段出自《遵生八牋》卷四，讲心脏导引法及夏季养生原则，体现中医天人相应思想。
健康板块的原文与白话解读仅供阅读学习，不构成医疗建议。
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